5 Sa Pinakamahusay na Essential Oil Para sa Pagpapawi ng Pagduduwal

Walang makakahadlang sa kagalakan ng paglalakbay nang mas mabilis kaysa sa pagkakasakit sa paggalaw. Marahil ay nakakaranas ka ng pagduduwal sa panahon ng paglipad o pagkahilo sa mga paliku-liko na kalsada o puting-takip na tubig. Ang pagduduwal ay maaaring lumitaw para sa iba pang mga kadahilanan, tulad ng mula sa migraine o mga side effect ng gamot. Sa kabutihang palad, ang ilang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang isang maliit na bilang ng mga mahahalagang langis ay nangangako na kalmado ang isang magulo na tiyan. Dagdag pa, ang pagkilos lamang ng mabagal, matatag, malalim na paghinga ay maaaring mabawasan ang pagduduwal sa pamamagitan ng pag-activate ng parasympathetic nervous system, ayon sa pananaliksik. Ang paglanghap ng mahahalagang langis ay nakakatulong sa iyong tumuon sa iyong hininga kapag ang iyong bituka ay nagbibigay sa iyo ng kalungkutan. Narito ang ilang mahahalagang langis na nagpapakita ng pangako sa pagpapagaan ng pagduduwal at ilang pinakamahuhusay na kagawian sa paggamit ng mga ito.

Limang mahahalagang langis para sa pagduduwal

Mapapansin mo na ang karamihan sa pananaliksik na sumusubok sa mahahalagang langis sa pagduduwal ay isinagawa sa mga buntis at post-op na mga tao. Bagama't natatangi ang mga nausea trigger na ito, makatuwirang paniwalaan na ang mahahalagang langis ay makakatulong sa run-of-the-mill motion sickness at discomfort din sa tiyan.

luya

Ang ugat ng luya ay matagal nang kilala bilang pampalubag sa tiyan. (Maaaring humigop ka sa ginger soda noong ikaw ay may sakit noong bata ka, halimbawa.) At lumalabas na, ang halimuyak lamang ng luya ay maaaring makatulong na mapawi ang pagkahilo. Sa isang randomized, placebo-controlled na klinikal na pagsubok, ang mga pasyente na may post-operative na nausea ay binigyan ng gauze pad na binasa sa ginger essential oil at sinabihang huminga ng malalim sa ilong. Nakaranas sila ng pagbawas sa mga sintomas kung ihahambing sa isang control group ng mga pasyente na nakatanggap ng mga pad na binasa sa asin.

Cardamom

Ang pag-amoy ng cardamom ay maaari ring makatulong sa pag-alis ng pagduduwal sa gilid ng bangketa. Ang parehong pag-aaral na tumingin sa luya ay nag-imbestiga din sa ikatlong grupo ng mga post-op na pasyente na binigyan ng gauze pad na binasa sa isang essential oil blend. Kasama sa timpla ang cardamom kasama ang luya, spearmint, at peppermint. Ang mga pasyente sa pangkat na tumatanggap ng timpla ay nakaranas ng pinakamaraming pagpapabuti sa pagduduwal kung ihahambing sa mga nakatanggap ng luya nang nag-iisa o nakatanggap ng saline placebo.

Peppermint

Ang mga dahon ng peppermint ay pinuri din bilang isang tummy tamer. At kapag sinisinghot, ang peppermint essential oil ay may potensyal na maalis ang pagduduwal. Sa isang prospective na randomized na pagsubok, pati na rin sa mga pasyente na nakakaranas ng sira ang tiyan pagkatapos ng operasyon, ang mga paksa ay binigyan ng alinman sa placebo inhaler o aromatherapy inhaler na may timpla ng peppermint , lavender, spearmint, at luya. Ang mga nasa pangkat na inhaler ng aromatherapy ay nag-ulat ng isang makabuluhang pagkakaiba sa pinaghihinalaang pagiging epektibo sa kanilang mga sintomas kapag inihambing sa control group.

Lavender

Ang mabangong pabango ng lavender ay maaari ring makatulong na palamigin ang isang mainit na tiyan. Sa isang randomized, placebo-controlled na pag-aaral ng mga pasyente na nakakaranas ng pagkahilo pagkatapos ng operasyon, ang mga kalahok ay nahahati sa apat na grupo. Tatlong grupo ang binigyan ng mahahalagang langis para masinghot: alinman sa lavender, rosas, o luya. At isang grupo ang tumanggap ng tubig bilang isang placebo. Halos 83% ng mga pasyente sa pangkat ng lavender ay nag-ulat ng pinabuting mga marka ng pagduduwal, kumpara sa 65% sa kategorya ng luya, 48% sa grupo ng rosas, at 43% sa set ng placebo.

limon

Sa isang randomized na klinikal na pagsubok, ang buntis na babae na nakakaranas ng pagduduwal at pagsusuka ay binigyan ng alinman sa lemon essential oil o placebo upang malalanghap kapag sila ay nakaramdam ng sakit. Sa mga nakatanggap ng lemon, 50% ang nag-ulat ng kasiyahan sa paggamot, samantalang 34% lamang sa placebo group ang nagsabi ng pareho.

Paano gamitin ang mga ito nang ligtas

Kung ang iyong tummy ay may posibilidad na ma-on ka paminsan-minsan, ang pagkakaroon ng ilang sinubukan-at-tunay na mahahalagang langis sa kamay ay makakatulong. Para magamit ang mga ito, maglagay ng ilang patak ng EO sa iyong paboritong carrier oil. (Hindi ka dapat maglagay ng mahahalagang langis nang direkta sa balat, dahil maaari itong maging sanhi ng pangangati.) Gamitin ang pinaghalong ito upang malumanay na i-massage ang mga balikat, likod ng leeg, at likod ng iyong mga kamay—isang madaling pagsinghot habang nasa isang gumagalaw na sasakyan.

Kung mas gusto mong pumunta sa ruta ng amoy, maglagay ng ilang patak sa isang bandana, scarf, o kahit isang tissue. Hawakan ang bagay malapit sa iyong ilong. Huminga ng mabagal ng malalim at huminga sa pamamagitan ng iyong bibig. Ipinapakita ng pananaliksik na ang olfacyory . Ang pagpapasigla sa pamamagitan ng pabango ay maaaring sugpuin ang aktibidad ng gastric vagal nerve, na makakatulong sa pag-alis ng isang kaso ng "queasies" sa mga rodent. Kung nasa bahay ka at masama ang pakiramdam, maaari mo ring idagdag ang iyong paboritong langis sa isang diffuser.

Ang mga mahahalagang paghahanda ng langis ay dapat na limitado sa pangkasalukuyan at paggamit ng aromatherapy lamang. Bagama't maaari kang bumili ng food-grade extracts ng peppermint at luya, suriin muna ang iyong manggagamot bago isubo, lalo na kung umiinom ka ng mga iniresetang gamot o buntis.