Ang hanay ng mahahalagang langis ay regular na lumalabas sa mga mabangong kandila at pabango, salamat sa malutong, zesty, at nakakapreskong aroma nito, ngunit may higit pa sa compound kaysa sa kung ano ang nakakatugon sa ilong: Ipinakita ng pananaliksik na malawak ang mga benepisyo ng orange essential oil, kabilang ang kakayahang tumulong bawasan ang stress at labanan ang acne.Bago natin maunahan ang ating sarili sa intel tungkol sa mga benepisyo ng orange essential oil, bagaman, bumalik tayo sa mga pangunahing kaalaman. Ang mahahalagang langis ng orange ay ginawa sa pamamagitan ng malamig na pagpindot sa balat ng isang orange at pagkuha ng langis, sabi ni Tara Scott,MD, punong opisyal ng medikal at tagapagtatag ng functional medicine group na Revitalize Medical Group. At ayon kay Dsvid J. Calabro ,DC,isang chiropractor sa Calabro Chiropractic and Wellness Centerna nakatuon sa integrative na gamot at mahahalagang langis, ang cold-pressing na elemento ng orange na produksyon ng mahahalagang langis ay lalong mahalaga. Ito ay kung paano "pinapanatili ng langis ang mga katangian ng paglilinis," sabi niya.
Mula doon, ang mahahalagang langis ay nakabote at ginagamit para sa iba't ibang iba't ibang layunin, kabilang ang pagpapabango ng iyong tahanan. Ngunit, tulad ng naunang nabanggit, ang orange na mahahalagang langis ay maaaring gumawa ng higit pa. Panatilihin ang pagbabasa para sa isang breakdown ng mga potensyal na orange na mahahalagang benepisyo ng langis na dapat tandaan, kung paano aktwal na gamitin ang mahahalagang langis, at kung paano pumili ng tama para sa iyo.
Dapat malaman ang tungkol sa mga benepisyo ng mahahalagang langis ng orange
Habang ang mga tagahanga ng orange na mahahalagang langis ay maaaring mag-claim na ang concoction ay maaaring mapawi ang paninigas ng dumi at mga sintomas ng depression, walang gaanong data sa siyentipikong paraan upang suportahan ang assertion na iyon. Ang sabi, doonayilang pag-aaral na nagpapakita na ang orange essential oil ay nakakatulong sa paglaban sa ilang partikular na isyu sa kalusugan. Narito ang isang breakdown:
1. Maaaring labanan ang acne
Ang link sa pagitan ng orange essential oil at acne prevention ay hindi lubos na malinaw, ngunit ito ay maaaring dahil sa limonene, isa sa mga pangunahing bahagi ng orange essential oil., na napag-alamang may mga katangiang antiseptic, anti-influammatory, at antioxidant, sabi ni Marvin Singh,MD, tagapagtatag ng Precisione Clinic, isang integrative medicine center, sa San Diego.
Isang hayop spag-aaralna inilathala noong 2020 ay natagpuan na ang orange essential oil ay nakatulong na mabawasan ang acne sa pamamagitan ng pagpapababa ng mga cytokine, mga protina na nagdudulot ng pamamaga sa katawan. Isa pang spag-aaralna inilathala noong 2012 ay may 28 boluntaryong tao na sumubok ng isa sa apat na magkakaibang gel, kabilang ang dalawa na nilagyan ng matamis na orange na mahahalagang langis at basil, sa kanilang acne sa loob ng walong linggo. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang lahat ng mga gel ay nagbawas ng mga acne spot ng 43 porsiyento hanggang 75 porsiyento, kasama ang gel na may kasamang matamis na orange na mahahalagang langis, basil, at acetic acid (isang malinaw na likido na katulad ng suka), bilang isa sa mga nangungunang gumaganap. Siyempre, ang parehong mga pag-aaral ay limitado, na ang una ay hindi ginagawa sa mga tao at ang pangalawa ay limitado sa saklaw, kaya mas maraming pananaliksik ang kailangan.
2. Maaari itong makatulong sa pagpapagaan ng pagkabalisa
Iniugnay ng pananaliksik ang paggamit ng orange essential oil sa pakiramdam na mas nakakarelaks. Isang maliit na pag-aaral.may 13 estudyante sa Japan na nakaupo nang nakapikit sa loob ng 90 segundo sa isang silid na pinabango ng orange essential oil. Sinukat ng mga mananaliksik ang mga vital sign ng mga mag-aaral bago at pagkatapos na panatilihing nakapikit ang kanilang mga mata, at nalaman na ang kanilang presyon ng dugo at rate ng puso ay bumaba pagkatapos ng pagkakalantad sa orange na mahahalagang langis.
Ang isa pang pag-aaral na inilathala sa journal Complementary Therapies in Medicinesinukat ang aktibidad ng utak sa mga paksa at natagpuan na ang paghinga sa orange na mahahalagang langis ay nagbago ng aktibidad sa prefrontal cortex, na nakakaapekto sa paggawa ng desisyon at panlipunang pag-uugali. Sa partikular, kasunod ng orange essential oil exposure, ang mga kalahok ay nakaranas ng pagtaas sa oxyhemoglobin, o oxygenated na dugo, na nagpapahusay sa paggana ng utak. Sinabi rin ng mga kalahok sa pag-aaral na mas komportable at nakakarelaks sila pagkatapos.
Okay, pero... bakit ganun? Ang environmental researcher na si Yoshifumi Miyazaki, PhD, isang propesor sa Chiba University's Center for Environment, Health and Field Sciences na nagtrabaho sa mga pag-aaral, ay nagsabi na maaaring ito ay bahagyang dahil sa limonene. "Sa isang stressed na lipunan, ang aming aktibidad sa utak ay masyadong mataas," sabi niya. Ngunit ang limonene, sabi ni Dr. Miyazaki, ay tila nakakatulong na "pakalmahin" ang aktibidad ng utak.
Si Dr. Miyazaki ay hindi lamang ang mananaliksik na gumawa ng koneksyon na ito: Isang randomized na kinokontrol na pagsubok na inilathala sa journal Advanced Biomedical Researchnoong 2013, inilantad ang 30 bata sa mga silid na nilagyan ng orange essential oil sa isang pagbisita sa ngipin, at walang amoy sa isa pang pagbisita. Sinukat ng mga mananaliksik ang pagkabalisa ng mga bata sa pamamagitan ng pagsuri sa kanilang laway para sa stress hormone cortisol at pagkuha ng kanilang pulso bago at pagkatapos ng kanilang pagbisita. Ang huling resulta? Ang mga bata ay nagpababa ng mga rate ng pulso at mga antas ng cortisol na "mahalaga sa istatistika" pagkatapos nilang tumambay sa mga orange na essential oil na silid.
Paano gamitin ang orange na mahahalagang langis
Karamihan sa mga paghahanda ng orange na mahahalagang langis ay "sobrang puro," sabi ni Dr. Scott, kaya naman inirerekomenda niya ang paggamit lamang ng ilang patak sa isang pagkakataon. Kung gusto mong gumamit ng orange essential oil para sa acne, sinabi ni Dr. Calabro na pinakamainam na palabnawin ito sa isang carrier oil, tulad ng fractionated coconut oil, upang mabawasan ang panganib na magkakaroon ka ng anumang skin sensitivity, Pagkatapos, idampi lang ito sa iyong mga spot ng problema.
Upang subukan ang langis para sa pagbabawas ng mga sintomas ng pagkabalisa, inirerekomenda ni Dr. Calabro ang paglalagay ng mga anim na patak sa isang diffuser na puno ng tubig at tinatangkilik ang pabango sa ganitong paraan. Maaari mo ring subukang gamitin ito sa shower o paliguan bilang aromatherapy, sabi ni Dr. Singh.
Ang pinakamalaking pag-iingat na iniaalok ni Dr. Singh tungkol sa paggamit ng orange na mahahalagang langis ay ang hindi kailanman ilapat ito sa iyong balat bago mabilad sa araw. "Ang mahahalagang langis ng orange ay maaaring maging phototoxic,” sabi ni Dr. Singh. "Ito ay nangangahulugan na dapat mong iwasan ang paglalantad ng iyong balat sa araw sa loob ng 12 hanggang 24 na oras pagkatapos itong mailapat sa balat."
Oras ng post: Ene-03-2023