Kung nahihirapan ka sa sipon o trangkaso, narito ang 6 na mahahalagang langis na isasama sa iyong sick day routine, para matulungan kang makatulog, makapagpahinga at mapalakas ang iyong mood.
1. LAVENDER
Ang isa sa mga pinakasikat na mahahalagang langis ay lavender. Ang langis ng lavender ay sinasabing may iba't ibang benepisyo, mula sa pagpapagaan ng menstrual cramps hanggang sa pag-alis ng pagkahilo. Ang lavender ay pinaniniwalaan din na may mga sedative na katangian dahil makakatulong ito na mapababa ang rate ng puso, temperatura at presyon ng dugo, ayon saIntrepid Mental Wellness(bubukas sa bagong tab). Ang kalidad na ito ay kung bakit ang langis ng lavender ay regular na ginagamit upang mabawasan ang pagkabalisa, tulungan ang pagpapahinga at hikayatin ang pagtulog. Sa panahon ng sipon o trangkaso, maaaring mahirapan kang makatulog dahil sa barado ang ilong o namamagang lalamunan. Ang paglalagay ng ilang patak ng langis ng lavender sa iyong unan, sa tabi ng iyong mga templo o sa isang diffuser ay naiulat na makakatulong sa mga tao na tumango nang mas mabilis, kaya sulit na subukan kung nagkakaroon ka ng hindi mapakali na mga gabi.
2. PEPPERMINT
Ang mahahalagang langis ng peppermint ay gumagawa ng mga kababalaghan sa mga taong masikip o may lagnat. Ito ay higit sa lahat dahil ang peppermint ay naglalaman ng menthol, isang mabisang panggagamot upang mapawi ang mga sintomas ng sipon at ang pinakakaraniwang sangkap sa karamihan ng mga patak ng ubo, pang-ilong na spray at vapo-rubs. Maaaring mapawi ng langis ng peppermint ang kasikipan, bawasan ang mga lagnat at buksan ang mga daanan ng hangin upang matulungan kang huminga nang mas mahusay at mas madaling makatulog. Kung pakiramdam mo ay lalo kang masikip, ang isang mahusay na paraan upang gumamit ng peppermint ay sa pamamagitan ng paglanghap ng singaw. Maglagay ng ilang patak sa isang malaking palayok ng kumukulong tubig at sumandal dito upang malanghap ang singaw.
3. EUCALYPTUS
Ang mahahalagang langis ng Eucalyptus ay may maraming benepisyo dahil sa nakakarelaks na amoy nito at mga katangian ng antimicrobial. Ang mga produktong antimicrobial ay nakakatulong na patayin o mapabagal ang pagkalat ng mga mikroorganismo at sakit. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga mahahalagang langis na kilala sa kanilang mga antimicrobial na epekto ay maaaring makatulong sa paglaban sa mga impeksyon sa bakterya, bagaman kailangan pa ring gawin ang pananaliksik tungkol sa pagiging epektibo nito, kaya lumapit nang may pag-iingat. Dahil ang eucalyptus ay naglalaman ng mga katangiang ito, maaari itong magamit upang makatulong na labanan ang karaniwang sipon. Makakatulong din ang eucalyptus essential oil na alisin ang mga sinus, mapawi ang kasikipan at i-relax ang katawan – tatlong bagay na kailangan mo kapag nilalamig ka.
4. CHAMOMILE
Susunod, ang chamomile essential oil ay hindi kapani-paniwalang nakapapawi at sinasabing nagtataguyod ng mahimbing na pagtulog. Isa sa mga pangunahing bagay na sinasabi sa iyo ng mga tao na gawin kapag ikaw ay may sakit ay itulog ito, kaya ang paggamit ng anumang mahahalagang langis na nakakatulong sa pagtulog ay isang nangungunang ideya. Ang langis ng chamomile ay may banayad na aroma na kapag ginamit sa isang diffuser ay iniulat na kalmado at nakakarelaks sa isip, perpekto para sa mga nahihirapang makatulog.
5. TEA TREE
Katulad ng eucalyptus, ang tea tree essential oil aypinaniniwalaang antibacterial(bubukas sa bagong tab), ibig sabihin ay makakatulong ito sa paglaban sa mga impeksyon at sakit ng bacteria. Ito ay pinakakaraniwang ginagamit upang gamutin ang acne, balakubak at iba pang mga impeksyon sa balat, ngunit ang langis ng puno ng tsaa ay sinasabing nakakatulong din na palakasin ang kaligtasan sa sakit. Sa panahon ng trangkaso, ang iyong immune system ay lumalaban sa pangunahing karamdaman at tinutulungan ang iyong katawan na gumaling, kaya ang paggamit ng mga mahahalagang langis ng puno ng tsaa ay maaaring mag-alok ng kaunting karagdagang tulong.
6. LEMON
Ang mahahalagang langis ng lemon ay may iba't ibang benepisyo sa kalusugan kasama ng mabangong amoy ng citrus nito. Ang lemon ay isang antiseptic, ibig sabihin ay pinipigilan nito ang paglaki ng mga bacteria at microorganism na nagdudulot ng sakit, kaya makakatulong ito sa paglaban sa mga impeksyon. Ang mga mahahalagang langis ng lemon ay kadalasang ginagamit upang tulungan ang panunaw, mapawi ang pananakit ng ulo, palakasin ang iyong kalooban at bawasan ang pagkabalisa. Maaari itong magamit sa mga diffuser, masahe, spray at maaari mo ring paliguan dito, dahil ito ay hindi kapani-paniwalang pampalusog at hydrating sa balat. Ang paggamit ng lemon essential oil ay magpapabango din sa iyong tahanan na siyang kailangan mo pagkatapos magkasakit ng ilang araw.
Oras ng post: Abr-14-2023