Langis ng Bergamot

Ano ang Bergamot?

Saan nagmula ang langis ng bergamot? Ang Bergamot ay isang halaman na gumagawa ng isang uri ng citrus fruit, at ang siyentipikong pangalan nito ay Citrus bergamia. Ito ay tinukoy bilang isang hybrid sa pagitan ng isang maasimkahelatlimon, o isang mutation ng lemon.

Ang langis ay kinuha mula sa balat ng prutas at ginagamit sa paggawa ng gamot. Bergamot mahahalagang langis, tulad ng iba pamahahalagang langis, ay maaaring i-steam-distilled o i-extract sa pamamagitan ng likidong CO2 (kilala bilang "cold" extraction). Sinusuportahan ng maraming eksperto ang ideya na ang malamig na pagkuha ay nakakatulong na mapanatili ang mas aktibong mga compound sa mahahalagang langis na maaaring sirain ng mataas na init ng steam distillation.

Ang langis ay karaniwang ginagamit saitim na tsaa, na tinatawag na Earl Grey.

Bagaman ang mga ugat nito ay maaaring masubaybayan pabalik sa Timog-silangang Asya, ang bergamot ay mas malawak na nilinang sa katimugang bahagi ng Italya. Ang mahahalagang langis ay pinangalanan pa nga sa lungsod ng Bergamo sa Lombardy, Italy, kung saan ito orihinal na naibenta.

Sa katutubong Italyano na gamot, ginamit ito para sa pagbabawas ng lagnat, paglaban sa mga sakit na parasitiko at pag-alis ng namamagang lalamunan. Ang langis ng Bergamot ay ginawa din sa Ivory Coast, Argentina, Turkey, Brazil at Morocco.

Mayroong isang bilang ng mga nakakagulat na benepisyo sa kalusugan mula sa paggamit ng mahahalagang langis na ito bilang isang natural na lunas. Ang langis ng Bergamot ay antibacterial, anti-infectious, anti-inflammatory at antispasmodic. Ito ay nakapagpapasigla, nagpapabuti sa iyong panunaw at pinapanatili ang iyong system na gumagana nang maayos.

Mga Benepisyo at Paggamit ng Bergamot Oil

1. Tumutulong sa Pagpapawi ng Depresyon

marami namanmga palatandaan ng depresyon, kabilang ang pagkapagod, malungkot na mood, mahinang sex drive, kawalan ng gana, pakiramdam ng kawalan ng kakayahan at kawalang-interes sa mga karaniwang gawain. Nararanasan ng bawat tao ang kondisyong ito sa kalusugan ng isip sa ibang paraan.

Ang magandang balita ay mayroonnatural na mga remedyo para sa depressionna mabisa at makarating sa ugat ng problema. Kabilang dito ang mga bahagi ng mahahalagang langis ng bergamot, na may mga katangian ng antidepressant at nakapagpapasigla. Ito ay kilala sa kakayahang magsulong ng kasiyahan, pakiramdam ng pagiging bago at pagtaas ng enerhiya sa pamamagitan ng pagpapabuti ng sirkulasyon ng iyong dugo.

Ang isang pag-aaral na isinagawa noong 2011 ay nagmumungkahi na ang paglalapat ng pinaghalong mahahalagang langis sa mga kalahok ay nakakatulong sa paggamot sa mga sintomas ng depresyon at pagkabalisa. Para sa pag-aaral na ito, ang pinaghalo na mahahalagang langis ay binubuo ng bergamot atmga langis ng lavender, at ang mga kalahok ay sinuri batay sa kanilang presyon ng dugo, mga rate ng pulso, mga rate ng paghinga at temperatura ng balat. Bilang karagdagan, ang mga paksa ay kailangang i-rate ang kanilang emosyonal na mga kondisyon sa mga tuntunin ng pagpapahinga, kalakasan, kalmado, pagkaasikaso, mood at pagkaalerto upang masuri ang mga pagbabago sa pag-uugali.

Ang mga kalahok sa pang-eksperimentong grupo ay inilapat ang mahahalagang timpla ng langis nang topically sa balat ng kanilang mga tiyan. Kung ikukumpara sa placebo, ang pinaghalo na mahahalagang langis ay nagdulot ng makabuluhang pagbaba ng pulso at presyon ng dugo.

Sa emosyonal na antas, ang mga paksa sa pinaghalo na mahahalagang langis na grupona-rateang kanilang mga sarili bilang "mas kalmado" at "mas nakakarelaks" kaysa sa mga paksa sa control group. Ang pagsisiyasat ay nagpapakita ng nakakarelaks na epekto ng pinaghalong langis ng lavender at bergamot, at nagbibigay ito ng ebidensya para magamit sa paggamot sa depresyon o pagkabalisa sa mga tao.

Nalaman ng isang 2017 pilot study na kapag bergamot oilay nilalanghap ng 15 minutong mga kababaihan sa waiting room ng mental health treatment center, ang pagkakalantad sa bergamot ay nagpabuti ng positibong damdamin ng mga kalahok sa eksperimentong grupo.

Hindi lamang iyon, ngunit sa 2022 randomized, kinokontrol na pagsubok na sinusuri ang depressive mood at kalidad ng pagtulog sa mga babaeng postpartum, mga mananaliksiknagtaposna "ang mga resulta ng pag-aaral na ito ay sumusuporta sa pagiging epektibo ng bergamot essential oil aromatherapy sa pagpapagaan ng depressive mood sa mga babaeng postpartum. Bilang karagdagan, ang mga resulta ay nagbibigay ng praktikal na sanggunian para sa klinikal na pangangalaga sa postpartum nursing.

Upang gumamit ng langis ng bergamot para sa depresyon at pagbabago ng mood, kuskusin ang isa hanggang dalawang patak sa iyong mga kamay, at i-cup ang iyong bibig at ilong, huminga sa pabango ng langis nang dahan-dahan. Maaari mo ring subukang magpahid ng dalawa hanggang tatlong patak sa iyong tiyan, likod ng leeg at paa, o magpakalat ng limang patak sa bahay o trabaho.

2. Nakakapagpababa ng Presyon ng Dugo

Langis ng bergamottumutulong sa pagpapanatilitamang metabolic rate sa pamamagitan ng pagpapasigla ng hormonal secretions, digestive juices, apdo at insulin. Nakakatulong ito sa digestive system at nagbibigay-daan sa wastong pagsipsip ng mga sustansya. Ang mga katas na ito ay tinatanggap din ang pagkasira ng asukal at latapagbaba ng presyon ng dugo.

Ang isang pag-aaral noong 2006 na kinasasangkutan ng 52 mga pasyente na may hypertension ay nagpapahiwatig na ang bergamot oil, kasama ng lavender atylang ylang, ay maaaring gamitin upang bawasan ang mga tugon sa sikolohikal na stress, mga antas ng serum cortisol at mga antas ng presyon ng dugo. Ang tatlong mahahalagang langisay pinaghalo at nilalanghaparaw-araw sa loob ng apat na linggo ng mga pasyenteng may hypertension.

3. Pinapalakas ang Oral Health

Langis ng bergamottumutulong sa mga nahawaang ngipin sa pamamagitan ng pagtanggalmikrobyo mula sa iyong bibig kapag ginamit bilang mouthwash. Pinoprotektahan din nito ang iyong mga ngipin mula sa pagbuo ng mga cavity dahil sa mga katangian nitong lumalaban sa mikrobyo.

Maaari pa nga itong makatulong na maiwasan ang pagkabulok ng ngipin, na sanhi ng bacteria na naninirahan sa iyong bibig at gumagawa ng mga acid na sumisira sa enamel ng ngipin. Sa pamamagitan ngpinipigilan ang paglaki ng bakterya, ito ay isang epektibong tool para sapagbabalikwas ng mga cavity at pagtulong sa pagkabulok ng ngipin.

Upang palakasin ang kalusugan ng bibig, magpahid ng dalawa hanggang tatlong patak ng bergamot oil sa iyong mga ngipin, o magdagdag ng isang patak sa iyong toothpaste

4. Lumalaban sa mga Kondisyon sa Paghinga

Ang langis ng Bergamot ay may mga katangian ng antimicrobial, kaya itomaaaring makatulong na maiwasan ang pagkalatng mga banyagang pathogen na humahantong sa mga kondisyon ng paghinga. Para sa kadahilanang ito, ang mahahalagang langis ay maaaring maging kapaki-pakinabang kapag nakikipaglaban sa isang karaniwang sipon, at ito ay gumagana bilang isangnatural na lunas sa bahay para sa ubo.

Upang gumamit ng langis ng bergamot para sa mga kondisyon ng paghinga, i-diffuse ang limang patak sa bahay, o direktang lumanghap ng langis mula sa bote. Maaari mo ring subukang magpahid ng dalawa hanggang tatlong patak sa iyong lalamunan at dibdib.

Ang pag-inom ng Earl Grey tea, na gawa sa bergamot extract, ay isa pang pagpipilian.

5.Tumutulong sa Pagbaba ng Cholesterol

Ang langis ng bergamot ay mabuti para sa kolesterol?Ang pananaliksik ay nagmumungkahi namaaaring makatulong ang bergamot oilnatural na babaan ang cholesterol.

Isang anim na buwang inaasahang pag-aaral na kinasasangkutan ng 80 kalahokhinahangad na sukatinang mga kapaki-pakinabang na epekto ng bergamot extract sa mga antas ng kolesterol. Natuklasan ng mga mananaliksik na kapag ang isang bergamot-derived extract ay ibinigay sa mga kalahok sa loob ng anim na buwan, nagawa nitong bawasan ang kabuuang antas ng kolesterol, triglycerides at mga antas ng LDL cholesterol, at pataasin ang HDL cholesterol.