Ano ang Bergamot?
Saan nagmula ang langis ng bergamot? Ang Bergamot ay isang halaman na gumagawa ng isang uri ng citrus fruit, at ang siyentipikong pangalan nito ay Citrus bergamia. Tinukoy ito bilang hybrid sa pagitan ng maasim na orange at lemon, o isang mutation ng lemon.
Ang langis ay kinuha mula sa balat ng prutas at ginagamit sa paggawa ng gamot. Ang mahahalagang langis ng Bergamot, tulad ng iba pang mahahalagang langis, ay maaaring i-steam-distilled o i-extract sa pamamagitan ng likidong CO2 (kilala bilang "cold" extraction). Sinusuportahan ng maraming eksperto ang ideya na ang malamig na pagkuha ay nakakatulong na mapanatili ang mas aktibong mga compound sa mahahalagang langis na maaaring sirain ng mataas na init ng steam distillation.
Ang langis ay karaniwang ginagamit sa itim na tsaa, na tinatawag na Earl Grey.
Bagaman ang mga ugat nito ay maaaring masubaybayan pabalik sa Timog-silangang Asya, ang bergamot ay mas malawak na nilinang sa katimugang bahagi ng Italya. Ang mahahalagang langis ay pinangalanan pa nga sa lungsod ng Bergamo sa Lombardy, Italy, kung saan ito orihinal na naibenta.
Sa katutubong Italyano na gamot, ginamit ito para sa pagbabawas ng lagnat, paglaban sa mga sakit na parasitiko at pag-alis ng namamagang lalamunan. Ang langis ng Bergamot ay ginawa din sa Ivory Coast, Argentina, Turkey, Brazil at Morocco.
Mayroong isang bilang ng mga nakakagulat na benepisyo sa kalusugan mula sa paggamit ng mahahalagang langis na ito bilang isang natural na lunas. Ang langis ng Bergamot ay antibacterial, anti-infectious, anti-inflammatory at antispasmodic. Ito ay nakapagpapasigla, nagpapabuti sa iyong panunaw at pinapanatili ang iyong system na gumagana nang maayos.
Mga Benepisyo at Paggamit ng Bergamot Oil
1. Tumutulong sa Pagpapawi ng Depresyon
Maraming senyales ng depression, kabilang ang pagkapagod, malungkot na mood, mababang sex drive, kawalan ng gana, pakiramdam ng kawalang-kasiyahan at kawalan ng interes sa mga karaniwang gawain. Nararanasan ng bawat tao ang kondisyong ito sa kalusugan ng isip sa ibang paraan.
Ang magandang balita ay may mga natural na remedyo para sa depression na mabisa at makarating sa ugat ng problema. Kabilang dito ang mga bahagi ng mahahalagang langis ng bergamot, na may mga katangian ng antidepressant at nakapagpapasigla. Ito ay kilala sa kakayahang magsulong ng kasiyahan, pakiramdam ng pagiging bago at pagtaas ng enerhiya sa pamamagitan ng pagpapabuti ng sirkulasyon ng iyong dugo.
Ang isang pag-aaral na isinagawa noong 2011 ay nagmumungkahi na ang paglalapat ng pinaghalong mahahalagang langis sa mga kalahok ay nakakatulong sa paggamot sa mga sintomas ng depresyon at pagkabalisa. Para sa pag-aaral na ito, ang pinaghalo na mahahalagang langis ay binubuo ng bergamot at lavender oil, at ang mga kalahok ay sinuri batay sa kanilang presyon ng dugo, mga rate ng pulso, mga rate ng paghinga at temperatura ng balat. Bilang karagdagan, ang mga paksa ay kailangang i-rate ang kanilang emosyonal na mga kondisyon sa mga tuntunin ng pagpapahinga, kalakasan, kalmado, pagkaasikaso, mood at pagkaalerto upang masuri ang mga pagbabago sa pag-uugali.
Ang mga kalahok sa pang-eksperimentong grupo ay inilapat ang mahahalagang timpla ng langis nang topically sa balat ng kanilang mga tiyan. Kung ikukumpara sa placebo, ang pinaghalo na mahahalagang langis ay nagdulot ng makabuluhang pagbaba ng pulso at presyon ng dugo.
Sa emosyonal na antas, ang mga paksa sa grupo ng pinaghalo na mahahalagang langis ay ni-rate ang kanilang sarili bilang "mas kalmado" at "mas nakakarelaks" kaysa sa mga paksa sa control group. Ang pagsisiyasat ay nagpapakita ng nakakarelaks na epekto ng pinaghalong langis ng lavender at bergamot, at nagbibigay ito ng ebidensya para magamit sa paggamot sa depresyon o pagkabalisa sa mga tao.
Nalaman ng isang pilot study noong 2017 na kapag ang bergamot oil ay nilalanghap ng mga babae sa loob ng 15 minuto sa waiting room ng isang mental health treatment center, ang pagkakalantad sa bergamot ay nagpabuti ng positibong damdamin ng mga kalahok sa experimental group.
Hindi lamang iyon, ngunit sa 2022 randomized, kinokontrol na pagsubok na sinusuri ang depressive mood at kalidad ng pagtulog sa mga babaeng postpartum, napagpasyahan ng mga mananaliksik na "ang mga resulta ng pag-aaral na ito ay sumusuporta sa pagiging epektibo ng bergamot essential oil aromatherapy sa pagpapagaan ng depressive mood sa mga babaeng postpartum. Bilang karagdagan, ang mga resulta ay nagbibigay ng praktikal na sanggunian para sa klinikal na pangangalaga sa postpartum nursing.
Upang gumamit ng langis ng bergamot para sa depresyon at pagbabago ng mood, kuskusin ang isa hanggang dalawang patak sa iyong mga kamay, at i-cup ang iyong bibig at ilong, huminga sa pabango ng langis nang dahan-dahan. Maaari mo ring subukang magpahid ng dalawa hanggang tatlong patak sa iyong tiyan, likod ng leeg at paa, o magpakalat ng limang patak sa bahay o trabaho.
2. Nakakapagpababa ng Presyon ng Dugo
Ang langis ng Bergamot ay nakakatulong na mapanatili ang tamang metabolic rate sa pamamagitan ng pagpapasigla ng mga hormonal secretions, digestive juice, apdo at insulin. Nakakatulong ito sa digestive system at nagbibigay-daan sa wastong pagsipsip ng mga sustansya. Ang mga katas na ito ay tinatanggap din ang pagkasira ng asukal at maaaring magpababa ng presyon ng dugo.
Ang isang pag-aaral noong 2006 na kinasasangkutan ng 52 mga pasyente na may hypertension ay nagpapahiwatig na ang langis ng bergamot, kasama ng lavender at ylang ylang, ay maaaring gamitin upang mabawasan ang mga tugon sa sikolohikal na stress, mga antas ng serum cortisol at mga antas ng presyon ng dugo. Ang tatlong mahahalagang langis ay pinaghalo at nilalanghap araw-araw sa loob ng apat na linggo ng mga pasyenteng may hypertension.
3.Pinapalakas ang Oral Health
Ang langis ng Bergamot ay tumutulong sa mga nahawaang ngipin sa pamamagitan ng pag-alis ng mga mikrobyo mula sa iyong bibig kapag ginamit bilang isang mouthwash. Pinoprotektahan din nito ang iyong mga ngipin mula sa pagbuo ng mga cavity dahil sa mga katangian nitong lumalaban sa mikrobyo.
Maaaring kahit hPinipigilan ng elp ang pagkabulok ng ngipin, na sanhi ng bacteria na naninirahan sa iyong bibig at gumagawa ng mga acid na sumisira sa enamel ng ngipin. Sa pamamagitan ngpinipigilan ang paglaki ng bakterya, ito ay isang mabisang tool para sa pagbabalikwas ng mga cavity at pagtulong sa pagkabulok ng ngipin.
Upang mapalakas ang kalusugan ng bibig, ipahid ang dalawa hanggang tatlong patak ng bergamot oil sa iyong mga ngipin, o magdagdag ng isang patak sa iyong toothpaste.
4.Lumalaban sa mga Kondisyon sa Paghinga
Ang langis ng Bergamot ay may mga katangian ng antimicrobial, kaya makakatulong ito na maiwasan ang pagkalat ng mga dayuhang pathogen na humahantong sa mga kondisyon ng paghinga. Para sa kadahilanang ito, ang mahahalagang langis ay maaaring maging kapaki-pakinabang kapag nakikipaglaban sa isang karaniwang sipon, at ito ay gumagana bilang isang natural na lunas sa bahay para sa ubo.
Upang gumamit ng langis ng bergamot para sa mga kondisyon ng paghinga, i-diffuse ang limang patak sa bahay, o direktang lumanghap ng langis mula sa bote. Maaari mo ring subukang magpahid ng dalawa hanggang tatlong patak sa iyong lalamunan at dibdib.
Ang pag-inom ng Earl Grey tea, na gawa sa bergamot extract, ay isa pang pagpipilian.
Oras ng post: Okt-21-2023