Para sa karamihan,ang mga mahahalagang langis ay dapat gamitin sa isang diffuseras maaari silang maging hindi kapani-paniwalang malupit sa iyong balat. Maaari mong paghaluin ang mga mahahalagang langis sa isang carrier oil, tulad ng langis ng niyog, upang kuskusin ito sa iyong balat. Kung gagawin mo ito, tiyaking naiintindihan mo kung paano ito gagawin at subukan muna ito sa isang maliit na piraso ng balat upang matiyak na hindi ka magkakaroon ng reaksyon.
Ang aromatherapy ay isang lumang paraan ng paggamot sa iyong isip at katawan na may natural na amoy. Ayon saJohns Hopkins Medicine, kapag nalalanghap mo ang mga plant-based na langis na ito, ang mga signal ay ipinapadala sa iyong utak at tinatamaan ang amygdala upang maapektuhan ang iyong mga emosyon. Ito ang dahilan kung bakit madalas bumaling ang mga tao sa mahahalagang langis para sa mga remedyo sa kalusugan ng isip, tulad ng mga paggamot para sa pagkabalisa at stress. Gayunpaman, mayroong limitadong pananaliksik sa aromatherapy at pagkabalisa, dahil ang paggamit nito sa modernong gamot ay medyo bago.
Ang pananaliksik sa mahahalagang langis ay nag-uugnay sa marami sa kanila sa pagpapahinga atmas magandang matulog.Ito ang aming nangungunang mahahalagang langis upang makatulong na mapawi ang pagkabalisa.
Lavender
Ang Lavender ay isa sa pinakasikat na mahahalagang langis para sa pagpapahinga. Pag-aaralsa lavender na palabas na ang paglanghap ng pabango nito ay ipinakita upang mabawasan ang antas ng pagkabalisa at humihikayat ng pagtulog. Dagdag papananaliksik nagmumungkahi na ang lavender ay nakikipag-ugnayan sa iyong limbic system, na kumokontrol sa iyong mga damdamin at nagtataguyod ng mas kalmadong isip. Subukang gumamit ng ilang patak ng langis na ito sa paliguan bago matulog. Ihalo ito sa isang carrier oil tulad ng coconut oil at ilagay ito sa iyong paliguan na tubig. Maaari mo ring ilagay ito sa isang diffuser sa iyong kwarto bago ka matulog upang malanghap ito sa gabi.
punungkahoy ng sandal
Ang sandalwood ay karaniwang pukyutannpinag-aralanwsa iba pang mahahalagang langis tulad ng lavender at orange, na nagreresulta sa pagbaba ng antas ng pagkabalisa. Gamit ang langis na ito, subukang pagsamahin ito sa iyong lavender essential oil sa isang diffuser para sa maximum na epekto sa pagpapahinga at kalinisan sa pagtulog. Dagdag pa, ang amoy ng dalawa na magkasama at pinaparamdam sa iyo na natutulog ka sa kalikasan.
Kamangyan
Limitado ang pananaliksik ng tao tungkol sa kamangyan at pagkabalisa. Gayunpaman, ang mga resulta ng ohindipag-aaralimply na ang frankincense ay maaaring magpababa ng antas ng pagkabalisa sa mga buntis na kababaihan. Isa itong mahahalagang langis na maaari mong ihalo sa isang carrier oil at ipahid sa iyong mga paa bago magsuot ng medyas sa oras ng pagtulog, o maaari mo itong i-diffuse.
limon
Ang isang maliit na pag-aaral na isinagawa ay natagpuan ang paglanghap ng lemon essential oil scentsnabawasan ang pagkabalisa sa mga pasyentepagkatapos ng orthopedic surgery. Ang lemon essential oil ay nauugnay sa pinabuting cognitive function at nabawasan ang morning sickness para sa mga buntis na kababaihan. Ang pagpapabuti sa parehong mga bagay na ito ay maaaring humantong sa mas kaunting stress at pagkabalisa, na ginagawang isang disenteng pagpipilian ang lemon oil para sa mahahalagang langis para sa pagkabalisa. Masarap huminga kapag naduduwal o nababalisa ka sa pamamagitan ng paglalagay nito sa isang cotton ball at dahan-dahang paghinga nito.
Clary sage
Pananaliksiknagmumungkahi na ang mahahalagang langis ng clary sage ay maaaring mabawasan ang mga antas ng cortisol at bawasan ang mga antas ng stress. Maaari mong gamitin ang clary sage kung kinakailangan sa pamamagitan ng pagpapakalat nito sa mga sandali ng stress o malumanay na paglanghap ng pabango kapag nababalisa.
Chamomile
Madalas mong mahanap ang chamomile bilang isang sangkap sa mga relaxation tea. Apag-aaralsa mansanilya ay natagpuan na binawasan nito ang pangkalahatang pagkabalisa disorder. Gayunpaman, ang pananaliksik tungkol dito bilang isang mahahalagang langis ay limitado. Ang antioxidant tea ay kadalasang ginagamit upang tulungan ang mga tao na makatulog, kaya naman ito ay nasa mga relaxation tea. Napakalakas ng essential oil, kaya kailangan mo lang mag-diffuse ng kaunting halaga para malanghap.
Rose
Rose mahahalagang langis aypinag-aralanbilang isang massage tool at nagingnapatunayanupang mabawasan ang pagkabalisa at sakit, partikular, ang sakit na nauugnay sa ikot ng regla at pagbubuntis. Gamit ang mahahalagang langis na ito, subukang ihalo ito sa isang carrier oil o sa iyong paboritong losyon, imasahe ito sa ilalim ng iyong mga paa, at pagkatapos ay magsuot ng isang pares ng medyas. Ang pamamaraang ito ay pinag-aralan at maaaring makatulong na bawasan ang pagkabalisa sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa langis na sumipsip sa iyong balat.
Ylang-ylang
Ang Ylang-ylang ay napatunayang mabisa para sa iba't ibang bagay.Pag-aaralipakita na ang ylang-ylang essential oil ay nakakabawas ng damdamin ng pagkabalisa at gumagana rin bilang pampakalma. Naglalaman din ang Ylang-ylanglinalool, na may mga anti-inflammatory properties at maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga. Ang mahahalagang langis na ito ay mahusay na gumagana kapag nalalanghap, kaya ilagay ito sa mga diffuser sa paligid ng iyong bahay para sa isang nakapapawi na kapaligiran.
Geranium
Ang mahahalagang langis ng Geranium ay nagingpinag-aralansa mga buntis na kababaihan at napatunayang kapaki-pakinabang sa pagbabawas ng kanilang stress at pagkabalisa sa panahon ng panganganak. Ito ay pinaniniwalaan na may nakapapawi na kapangyarihan na maaari ring tumulong sa pagbabawas ng mga antas ng stress. Gumagana nang maayos ang langis na ito sa naka-target na paggamit, kaya singhutin ito nang direkta mula sa bote, maglagay ng ilang patak sa isang cotton ball, at dahan-dahang huminga kapag nakakaramdam ka ng stress.
Jiangxi Zhongxiang Biotechnology Co.,Ltd
www.jazxtr.com
Telepono: 0086-796-2193878
Mobile:+86-18179630324
Whatsapp: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
Wechat: +8618179630324
Oras ng post: Mar-18-2023