Mga Dapat at Hindi dapat gawin ng Essential Oils

Ano ang Essential Oils?

Ang mga ito ay ginawa mula sa mga bahagi ng ilang partikular na halaman tulad ng mga dahon, buto, barks, ugat, at balat. Gumagamit ang mga gumagawa ng iba't ibang paraan upang ituon ang mga ito sa mga langis. Maaari mong idagdag ang mga ito sa mga langis ng gulay, cream, o bath gel. O maaari mong amuyin ang mga ito, ipahid ang mga ito sa iyong balat, o ilagay ang mga ito sa iyong paliguan. Ipinapakita ng ilang pananaliksik na maaaring makatulong ang mga ito, kung alam mo kung paano gamitin ang mga ito sa tamang paraan. Palaging suriin ang label at tanungin ang iyong doktor kung hindi ka sigurado kung OK sila para sa iyo na gamitin.

Subukan Mo Kung Nababalisa Ka

Ang mga simpleng amoy gaya ng lavender, chamomile, at rosewater ay maaaring makatulong na mapanatiling kalmado. Maaari kang huminga o kuskusin ang mga diluted na bersyon ng mga langis na ito sa iyong balat. Iniisip ng mga siyentipiko na gumagana sila sa pamamagitan ng pagpapadala ng mga kemikal na mensahe sa mga bahagi ng utak na nakakaapekto sa mood at emosyon. Bagama't hindi maaalis ng mga pabango na ito ang lahat ng iyong stress, ang aroma ay maaaring makatulong sa iyong makapagpahinga.

HUWAG Basta Kuskusin Sila Kahit Saan

Maaaring hindi ligtas na ilagay sa loob ng iyong bibig, ilong, mata, o pribadong bahagi ang mga langis na pino sa iyong mga braso at binti. Ang tanglad, peppermint, at balat ng kanela ay ilang mga halimbawa.

GAWIN Suriin ang Kalidad

Maghanap ng pinagkakatiwalaang producer na gumagawa ng mga purong langis nang walang anumang idinagdag. Mas malamang na magkaroon ka ng allergic reaction sa mga langis na may iba pang sangkap. Hindi lahat ng extra ay masama. Ang ilang idinagdag na langis ng gulay ay maaaring normal para sa ilang mas mahal na mahahalagang langis

.

HUWAG Magtiwala sa Buzzwords

Dahil lamang ito sa isang halaman ay hindi nangangahulugan na ligtas itong ipahid sa iyong balat, o huminga, o kumain, kahit na ito ay “dalisay.” Ang mga likas na sangkap ay maaaring nakakairita, nakakalason, o nagdudulot ng mga reaksiyong alerhiya. Tulad ng anumang bagay na inilalagay mo sa iyong balat, pinakamahusay na subukan ang kaunti sa isang maliit na lugar at makita kung paano tumutugon ang iyong balat.

GAWIN Ihagis ang mga Lumang Langis

Sa pangkalahatan, huwag panatilihin ang mga ito nang higit sa 3 taon. Ang mga lumang langis ay mas malamang na masira dahil sa pagkakalantad sa oxygen. Maaaring hindi rin gumana ang mga ito at maaaring makairita sa iyong balat o maging sanhi ng reaksiyong alerdyi. Kung makakita ka ng malaking pagbabago sa hitsura, pakiramdam, o amoy ng langis, dapat mo itong itapon, dahil malamang na nasira na ito.

HUWAG Maglagay ng Edible Oils sa Iyong Balat

Ang langis ng kumin, na ligtas gamitin sa iyong pagkain, ay maaaring magdulot ng mga paltos kung ilalagay mo ito sa iyong balat. Ang mga langis ng sitrus na ligtas sa iyong pagkain ay maaaring makasama sa iyong balat, lalo na kung lalabas ka sa araw. At ang kabaligtaran ay totoo rin. Maaaring paginhawahin ka ng eucalyptus o sage oil kung ikukuskos mo ito sa iyong balat o malalanghap. Ngunit ang paglunok sa mga ito ay maaaring magdulot ng malubhang komplikasyon, tulad ng isang seizure.

Sabihin sa Iyong Doktor

Maaaring tiyakin ng iyong doktor na ito ay ligtas para sa iyo at ibukod ang anumang mga side effect, tulad ng pag-apekto sa iyong mga reseta. Halimbawa, ang mga langis ng peppermint at eucalyptus ay maaaring magbago kung paano sinisipsip ng iyong katawan ang gamot sa kanser na 5-fluorouracil mula sa balat. O ang isang reaksiyong alerdyi ay maaaring magdulot ng mga pantal, pantal, o mga problema sa paghinga.

GAWIN MO Dilute Sila

Ang mga hindi natunaw na langis ay masyadong malakas para gamitin nang tuwid. Kakailanganin mong palabnawin ang mga ito, kadalasan sa mga langis ng gulay o cream o bath gel, sa isang solusyon na mayroon lamang kaunti — 1% hanggang 5% — ng mahahalagang langis. Eksakto kung magkano ang maaaring mag-iba. Kung mas mataas ang porsyento, mas malamang na magkaroon ka ng reaksyon, kaya mahalagang ihalo ang mga ito nang tama. 

HUWAG Gamitin Sa Sirang Balat

Ang nasugatan o namamagang balat ay sumisipsip ng mas maraming langis at maaaring magdulot ng mga hindi gustong reaksyon sa balat. Ang mga hindi natunaw na langis, na hindi mo dapat gamitin, ay maaaring maging lubhang mapanganib sa nasirang balat.

Isaalang-alang ang Edad

Ang mga maliliit na bata at matatanda ay maaaring mas sensitibo sa mahahalagang langis. Kaya maaaring kailanganin mong palabnawin ang mga ito nang higit pa. At dapat mong ganap na iwasan ang ilang mga langis, tulad ng birch at wintergreen. Sa kahit maliit na halaga, ang mga iyon ay maaaring magdulot ng malubhang problema sa mga bata 6 o mas bata dahil naglalaman ang mga ito ng kemikal na tinatawag na methyl salicylate. Huwag gumamit ng mahahalagang langis sa isang sanggol maliban kung sasabihin ng iyong pedyatrisyan na ito ay OK.

HUWAG Kalimutang Itabi ang mga Ito nang Ligtas

Maaaring napakakonsentrado ng mga ito at maaaring magdulot ng malubhang problema sa kalusugan, lalo na kung ginamit sa maling dosis o sa maling paraan. Tulad ng anumang bagay na hindi dapat maabot ng maliliit na kamay, huwag gawing masyadong madaling gamitin ang iyong mga mahahalagang langis. Kung mayroon kang maliliit na anak, panatilihing naka-lock ang lahat ng mahahalagang langis sa kanilang paningin at maabot.  

HUWAG Ihinto ang Paggamit kung Magreact ang Iyong Balat

Ang iyong balat ay maaaring mahilig sa mahahalagang langis. Ngunit kung hindi — at mapapansin mo ang isang pantal, maliit na bukol, pigsa, o makati lang ang balat — magpahinga. Ang higit pa sa parehong langis ay maaaring magpalala nito. Ikaw man ang naghalo nito sa iyong sarili o ito ay isang sangkap sa isang handa na cream, langis, o produktong aromatherapy, dahan-dahang hugasan ito ng tubig.

Piliin ang Iyong Therapist nang Maingat

Kung naghahanap ka ng isang propesyonal na aromatherapist, gawin ang iyong araling-bahay. Ayon sa batas, hindi nila kailangang magkaroon ng pagsasanay o lisensya. Ngunit maaari mong tingnan kung ang sa iyo ay nagpunta sa isang paaralang na-certify ng isang propesyonal na organisasyon tulad ng National Association for Holistic Aromatherapy.

HUWAG SUMUBOS

Higit sa isang magandang bagay ay hindi palaging mabuti. Kahit na natunaw, ang isang mahahalagang langis ay maaaring magdulot ng masamang reaksyon kung gumamit ka ng sobra o madalas mong gamitin ito. Totoo iyon kahit na hindi ka allergic o hindi pangkaraniwang sensitibo sa kanila.

HUWAG Matakot na Subukan Sila

Ginamit sa tamang paraan, makakatulong ang mga ito sa iyong pakiramdam na bumuti nang may kaunting epekto. Halimbawa, maaari kang makaramdam ng hindi gaanong pagduduwal mula sa paggamot sa chemotherapy sa kanser kung huminga ka sa mga singaw ng luya. Maaari mong labanan ang ilang partikular na bacterial o fungal infection, kabilang ang mapanganib na MRSA bacteria, gamit ang tea tree oil. Sa isang pag-aaral, ang langis ng puno ng tsaa ay kasing epektibo ng isang reseta na antifungal cream sa pagpapagaan ng mga sintomas ng impeksyon sa fungal foot.

Mag-ingat Kung Buntis

Ang ilang mahahalagang massage oils ay maaaring makapasok sa inunan, isang organ sa iyong matris na lumalaki kasama ng iyong sanggol at tumutulong sa pagpapakain nito. Hindi malinaw kung nagdudulot ito ng anumang mga problema, maliban kung umiinom ka ng mga nakakalason na halaga, ngunit upang maging ligtas, pinakamahusay na iwasan ang ilang mga langis kung ikaw ay buntis. Kabilang sa mga iyon ang wormwood, rue, oak moss,Lavandula stoechas, camphor, buto ng perehil, sambong, at hisopo. Tanungin ang iyong doktor kung hindi ka sigurado.