Langis ng Flaxseed

Ano ang Flaxseed Oil?

Isang bagay ang sigurado — kasama sa mga benepisyo ng langis ng flaxseed ang pagiging isa sa pinakamayaman at pinakamahusay na pinagmumulan ng mga gulay, mahahalagang omega-3 fatty acid. At hindi lang iyon. Ang mga benepisyo ng langis ng flaxseed ay lumampas sa mataas na nilalamang omega-3 nito, kaya naman dapat itong idagdag sa isang pinagsama-samang protocol ng kalusugan.

Nangungunang 7 Mga Benepisyo ng Flaxseed Oil

Ano ang partikular na mabuti para sa langis ng flaxseed? Ang mga benepisyo ng langis ng flaxseed ay malawak, ngunit narito ang ilan sa mga pinaka-kahanga-hanga pagdating sa mga benepisyo ng langis ng flaxseed.

1. Mga Tulong sa Pagbaba ng Timbang

Dahil ang flaxseed oil ay nagpapadulas sa colon at gumagana bilang isang natural na laxative, ito ay mahusay sa pagpapanatiling gumagalaw ang mga bagay sa digestive system. Sa pamamagitan ng pagtulong sa iyong katawan na alisin ang pagkain at mga dumi nang mas mabilis, tinutulungan nito ang iyong katawan na mag-detoxify at matanggal ang labis na timbang.

2. Nakakatanggal ng Constipation at Diarrhea

Ang paninigas ng dumi ay mas mabagal kaysa sa normal na paggalaw ng dumi ng pagkain sa pamamagitan ng digestive tract. Ito ay karaniwang sinamahan ng iba't ibang sintomas, tulad ng pagdurugo, kabag, pananakit ng likod o pagkapagod. Isa sa mga pangunahing katutubong o tradisyonal na gamit para sa flaxseed oil ay ang constipation relief. Sa pamamagitan ng pagkilos bilang isang pampadulas sa colon, ang langis ng flaxseed ay nag-aalok ng madali at natural na lunas sa tibi.

3. Tinatanggal ang Cellulite

Naghahanap ng natural na paraan para labanan ang cellulite? Habang tumatanda tayo, bumababa ang produksyon ng collagen, ngunit ang pagkonsumo ng flaxseed oil ay nakakatulong upang mapataas ang produksyon ng collagen.

Ang mga pagbabago sa istruktura sa mga tisyu ng balat, kabilang ang humina na collagen, ay ginagawang mas nakikita ang cellulite dahil ang balat ay nagiging mas payat at hindi na kayang itago ang mga iregularidad na nilikha ng mababaw na taba at connective tissue sa ibaba lamang ng ibabaw nito. Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng flaxseed oil sa iyong diyeta, maaari ka talagang makatulong upang labanan ang hitsura ng cellulite.

4. Binabawasan ang Eksema

Ang eksema ay isang pangkaraniwang sakit sa balat na nagdudulot ng tuyo, pula, makati na balat na maaaring paltos o pumutok. Ito ay karaniwang sanhi ng isang reaksiyong alerdyi sa mga pagkain, kemikal o iba pang mga sangkap, tulad ng mga pabango o sabon.

Bilang karagdagan sa pag-iwas sa hindi malusog na mga produkto ng skincare, maaari mo ring lubos na mapabuti ang eksema sa pamamagitan ng iyong diyeta. Ang mga mahahalagang fatty acid ay nakakatulong na mapabuti ang pagkalastiko at pagkakayari ng balat, na ginagawang isa ang langis ng flaxseed sa mga nangungunang pagpipilian para sa pagpapabuti ng kalusugan ng balat sa pangkalahatan at mga nakapipinsalang problema sa balat tulad ng eczema.

5. Pinapalakas ang Kalusugan ng Puso

May katibayan na ang pagkain ng mga pagkaing mataas sa alpha-linolenic acid tulad ng flaxseed oil ay maaaring makatulong na maiwasan at magamot ang sakit sa puso. Iminumungkahi ng isang pag-aaral na ang mga taong kumakain ng diyeta na mataas sa ALA ay mas malamang na magkaroon ng nakamamatay na atake sa puso, ibig sabihin, ang langis ng flaxseed ay maaaring magpababa ng mga kadahilanan ng panganib para sa karaniwang mamamatay na ito.

6. Ginagamot ang Sjogren's Syndrome

Ang Sjogren's syndrome ay isang disorder ng immune system na kinilala ng dalawang pinakakaraniwang sintomas nito — tuyong mata at tuyong bibig. Ang ilang mga pag-aaral hanggang ngayon ay nagmungkahi ng maraming potensyal na kaugnayan sa pagitan ng diyeta at kalusugan ng tear film.

Langis ng Flaxseed kumpara sa Langis ng Abaka

Tulad ng flaxseed oil, ang hemp oil ay mayaman at balanseng pinagmumulan ng omega-6 at omega-3 polyunsaturated fatty acids. Ang langis ng abaka, na ginawa sa pamamagitan ng pagpindot sa mga buto ng abaka, ay isang mahusay na pinagmumulan ng gamma-linolenic acid (GLA), isang omega-6 fatty acid na kinukuha bilang pandagdag upang labanan ang pamamaga. Ipinakita rin na ang GLA ay nakakatulong na natural na balansehin ang mga hormone, bawasan ang pananakit ng nerve mula sa diabetic neuropathy at mapabuti ang mga sintomas ng rheumatoid arthritis.

Bagama't ang langis ng abaka ay nagmula sa parehong genus at species bilang langis ng cannabis , naglalaman lamang ito ng mga bakas na halaga ng THC (tetrahydrocannabinol), na siyang nagbibigay sa cannabis ng mga psychoactive effect nito.