Langis ng Flaxseed

Langis ng Flaxseed

Marahil marami ang hindi nakakaalamFlaxseedlangis sa detalye. Ngayon, dadalhin kita upang maunawaan angFlaxseedlangis mula sa apat na aspeto.

Panimula ng Flaxseed Oil

Ang langis ng flaxseed ay nagmula sa mga buto ng halaman ng flax (Linum usitatissimum). Ang flaxseed ay talagang isa sa mga pinakalumang pananim, dahil ito ay nilinang mula pa noong simula ng sibilisasyon. Ang flaxseeds at flaxseed oil ay umuusbong bilang mahalagang functional na sangkap ng pagkain. Ang flaxseed ay ang pinakamayamang halaman na pinagmumulan ng omega-3 fatty acids. Ang langis ng flaxseed ay mababa sa saturated fatty acid, katamtaman sa monounsaturated fatty acid at mayaman sa polyunsaturated fatty acid. Iminumungkahi ng pananaliksik na ang flaxseed oil ay may potensyal na benepisyo sa kalusugan na nauugnay sa cardiovascular disease, cancer, mga problema sa prostate, pamamaga, mga isyu sa digestive at osteoporosis.

FlaxseedLangis Epektos & Mga Benepisyo

1. Mga Tulong sa Pagbaba ng Timbang

Dahil ang flaxseed oil ay nagpapadulas sa colon at gumagana bilang isang natural na laxative, ito ay mahusay sa pagpapanatiling gumagalaw ang mga bagay sa digestive system. Sa pamamagitan ng pagtulong sa iyong katawan na alisin ang pagkain at mga dumi nang mas mabilis, tinutulungan nito ang iyong katawan na mag-detoxify at matanggal ang labis na timbang.

2. Nakakatanggal ng Constipation at Diarrhea

Ang paninigas ng dumi ay mas mabagal kaysa sa normal na paggalaw ng dumi ng pagkain sa pamamagitan ng digestive tract. Ito ay karaniwang sinamahan ng iba't ibang sintomas, tulad ng pagdurugo, kabag, pananakit ng likod o pagkapagod. Isa sa mga pangunahing katutubong o tradisyonal na gamit para sa flaxseed oil ay ang constipation relief. Sa pamamagitan ng pagkilos bilang isang pampadulas sa colon, ang langis ng flaxseed ay nag-aalok ng madali at natural na lunas sa tibi.

1. Tinatanggal ang Cellulite

Habang tumatanda tayo, bumababa ang produksyon ng collagen, ngunit ang pagkonsumo ng flaxseed oil ay nakakatulong upang mapataas ang produksyon ng collagen. Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng flaxseed oil sa iyong diyeta, maaari ka talagang makatulong upang labanan ang hitsura ng cellulite.

1. Binabawasan ang Eczema

Ang eksema ay isang pangkaraniwang sakit sa balat na nagdudulot ng tuyo, pula, makati na balat na maaaring paltos o pumutok. Bilang karagdagan sa pag-iwas sa hindi malusog na mga produkto ng skincare, maaari mo ring lubos na mapabuti ang eksema sa pamamagitan ng iyong diyeta. Ang mga mahahalagang fatty acid ay nakakatulong na mapabuti ang pagkalastiko at pagkakayari ng balat, na ginagawang isa ang langis ng flaxseed sa mga nangungunang pagpipilian para sa pagpapabuti ng kalusugan ng balat sa pangkalahatan at mga nakapipinsalang problema sa balat tulad ng eczema.

1. Pinapalakas ang Kalusugan ng Puso

May katibayan na ang pagkain ng mga pagkaing mataas sa alpha-linolenic acid tulad ng flaxseed oil ay maaaring makatulong na maiwasan at magamot ang sakit sa puso. Iminumungkahi ng isang pag-aaral na ang mga taong kumakain ng diyeta na mataas sa ALA ay mas malamang na magkaroon ng nakamamatay na atake sa puso, ibig sabihin, ang langis ng flaxseed ay maaaring magpababa ng mga kadahilanan ng panganib para sa karaniwang mamamatay na ito.

1. Ginagamot ang Sjogren's Syndrome

Ang Sjogren's syndrome ay isang disorder ng immune system na kinilala ng dalawang pinakakaraniwang sintomas nito — tuyong mata at tuyong bibig. Ang ilang mga pag-aaral hanggang ngayon ay nagmungkahi ng maraming potensyal na kaugnayan sa pagitan ng diyeta at kalusugan ng tear film. Sinuri ng isang naturang pag-aaral kung ang oral flaxseed oil ay makakatulong sa mga pasyente ng Sjogren's syndrome.

Ji'Isang ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

Flaxseed Paggamit ng Langis

Ang isa sa mga pinaka-maginhawang benepisyo ng flaxseed oil ay ang versatility nito. Maaari itong gamitin bilang kapalit ng iba pang mga langis para sa mga salad dressing at mga sarsa. Masarap din ito at karaniwang ginagamit sa smoothies at protein shakes.

Tulad ng flaxseed meal, gumagawa ito ng masustansyang karagdagan sa yogurt o oatmeal. Ang paghahalo ng flaxseed oil na may yogurt o cottage cheese ay nakakatulong sa pag-emulsify ng langis, pagpapabuti ng panunaw at metabolismo ng katawan.

Maaaring gamitin ang langis ng flaxseed bilang kapalit ng mantikilya sa kanin, patatas o toast upang makuha ang lahat ng napakalaking benepisyo ng langis ng flaxseed at maiwasan ang mga carbs sa mga starch at butil na iyon.

Ang langis ng flaxseed ay walang napakalakas na panlasa sa sarili nito kaya talagang madali itong kumain ng langis ng flaxseed at idagdag ito sa iba't ibang mga recipe. Halimbawa, subukang magdagdag ng isang kutsara sa alinman sa mga 40 Healthy Smoothie Recipe na ito.

TUNGKOL SA

Ang langis ng flaxseed, na kilala rin bilang langis ng linseed, ay isang puro langis ng gulay na nakuha mula sa flax at kilala sa mga tao sa napakatagal na panahon. Bagama't pinaniniwalaang nagmula ito sa rehiyon ng Mediterranean ngunit ang Canada, Russia, France, at Argentina ang pinakamalaking producer nito. Ito ay isang napaka-versatile na halaman at lumalaki sa magkakaibang klima habang maraming gamit. Sa loob ng libu-libong taon, ginamit ito hindi lamang bilang isang pangunahing sangkap sa linen kundi bilang isang napaka-kapaki-pakinabang at madaling ma-access na mapagkukunan ng pagkain. Ang langis ng flaxseed, na mayaman sa omega 3 fatty acid, ay isa sa mga pinakakaraniwang alternatibo para sa tradisyonal na langis ng gulay. Ito ay bahagyang dahil mayroon itong pinakakahanga-hangang listahan ng mga benepisyong pangkalusugan na naiugnay dito.

Mga pag-iingat: Kung ginagamot ka sa alinman sa mga sumusunod na gamot, hindi ka dapat gumamit ng flaxseed oil o iba pang mga suplemento ng omega-3 fatty acid nang hindi muna nakikipag-usap sa iyong doktor:

Ji'Isang ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

Whatsapp :+86-19379610844; Email address : zx-sunny@jxzxbt.com