Paano Gamitin ang Black Seed Oil Para sa Pagbaba ng Timbang

Langis ng Black Seed

Ang black seed oil ay nagmula sa black cumin seed, na kilala rin bilang fennel flower o black caraway, bukod sa iba pa. Ang langis ay maaaring pinindot o kunin mula sa mga buto at ito ay isang siksik na pinagmumulan ng pabagu-bago ng isip na mga compound at acid, kabilang ang linoleic, oleic, palmitic, at myristic acid, bukod sa iba pang makapangyarihang antioxidant. Ang langis na ito ay kilala na may maraming epekto sa katawan, kapag ginamit sa katamtaman, partikular na para sa pagbaba ng timbang.

Maraming tao ang nagdaragdag ng mantika na ito sa mga kari, nilaga, sopas, salad, pinaghalong tinapay, ilang partikular na keso, pagkaing manok, at pritong gulay. Ang langis ay may medyo malakas na lasa, ngunit ang masarap na kalikasan ay ginagawa itong isang magandang pandagdag sa maraming pagkain. Mahalaga na gumamit lamang ng isang maliit na halaga ng langis o ihalo lamang ang buong buto sa iyong mga pagkain, dahil sa potency ng concentrated substance na ito. Kahit na ang langis na ito ay malamang na ginagamit nang higit sa 2,000 taon, ang metabolic effect nito sa mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang ay nagpapataas ng modernong katanyagan nito.

Paano Gamitin ang Black Seed Oil para sa Pagbaba ng Timbang?

Mayroong maraming iba't ibang mga paraan na maaari mong ubusin ang black seed oil, marami sa mga ito ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagpapalakas ng iyong metabolismo. Ang mga bitamina ng B sa langis na ito ay nagpapasimula ng metabolismo ng enerhiya ng katawan, na tumutulong sa pagtaas ng passive fat-burning. Makakatulong ito sa iyo na magsunog ng mas maraming calorie kaysa sa iyong nakonsumo, kaya lumilikha ng isang calorie deficit, na humahantong sa unti-unting pagbaba ng timbang. [2]

Higit pa rito, ang langis ng itim na buto ay maaaring kumilos bilang isang natural na suppressant ng ganang kumain. Kung sinusubukan mong bawasan ang iyong kabuuang paggamit ng calorie, ang paggamit ng langis na ito ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang manatili sa track at hindi labis na labis. [3]

Ang pinakasikat na paraan ng pagkonsumo ng black seed oil para sa pagbaba ng timbang ay kinabibilangan ng:

• Paghahalo ng isang kutsarita ng mantika sa yogurt o paghahalo nito sa isang homemade salad dressing. [4]
• Ang pagdaragdag ng langis na ito sa gatas/orange juice sa umaga ay isa ring paraan upang makuha ang iyong pang-araw-araw na dosis.

Inirerekomendang Dosis:Ang inirerekomendang dosis ay nasa pagitan ng 1 at 3 kutsara bawat araw, ngunit mas mainam na magsimula sa mas maliit na halaga at subaybayan ang reaksyon ng iyong katawan sa langis.

Mga Side Effects ng Black Seed Oil

Kung gagamit ka ng labis sa black seed oil na ito, maaari kang makaranas ng ilang side effect, tulad ng mga allergic reaction, hypotension, at komplikasyon ng pagbubuntis, bukod sa iba pa.

• Mga reaksiyong alerdyi:Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng contact dermatitis kapag hinawakan nila o kumonsumo ng black seed oil; kapag natupok sa loob, ito ay malamang na mangahulugan ng tiyan, pagduduwal o pagsusuka, pati na rin ang posibleng pangangati ng mga respiratory tract. [5]
• hypotension:Ang langis na ito ay kilala upang makatulong na panatilihing kontrolado ang presyon ng dugo, ngunit kung isinama sa iba pang gamot sa presyon ng dugo, maaari itong magdulot ng isang mapanganib na pagbaba sa isang hypotensive na estado.
• Pagbubuntis:Dahil sa kakulangan ng pananaliksik, hindi inirerekomenda para sa mga buntis o nagpapasusong kababaihan na ubusin ang black seed oil para sa pagbaba ng timbang.