Langis ng Oliba

Langis ng Oliba

Marahil maraming tao ang hindi nakakaalam ng Olive oil nang detalyado. Ngayon, dadalhin kita upang maunawaan ang langis ng Oliba mula sa apat na aspeto.

Panimula ng Olive Oil

Mayroong malawak na hanay ng mga benepisyo sa kalusugan ng langis ng oliba tulad ng paggamot sa colon at breast cancer, diabetes, mga problema sa puso, arthritis, at mataas na kolesterol. Maaaring kabilang din dito ang pamamahala sa pagbaba ng timbang, pagpapabuti ng metabolismo, madaling pagtunaw, at pag-iwas sa pagtanda. Ito ay isang pangunahing sangkap para sa maraming paghahanda sa pagluluto at naghahain din ng iba't ibang layuning panggamot.

OliveLangis Epektos & Mga Benepisyo

1. Maaaring Magbaba ng Cholesterol

Ang extra virgin olive oil, na mayaman sa halos 40 antioxidant na kemikal, ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga epekto ng oksihenasyon ng LDL cholesterol. Nakakatulong din ito sa pagtaas ng antas ng HDL cholesterol.

1. Maaaring Tumulong sa Pagbaba ng Timbang

Iminumungkahi ng mga medikal na eksperto na napakahirap tumaba mula sa mga mono-unsaturated na taba na nasa langis ng oliba. Ang pananaliksik sa langis ng Mediterranean ay nagpakita ng mga positibong resulta patungkol sa paggamit nito para sa pagbaba ng timbang dahil naglalaman ito ng malusog na taba at isang mahusay na alternatibo para sa mantikilya at iba pang mga langis na puno ng mga calorie. Maaaring pataasin ng langis ng oliba ang pagkasira ng pagkain pagkatapos kumain at maaaring makatulong na bawasan ang paggamit ng pagkain sa pamamagitan ng pagpaparamdam sa iyo na mas busog sa mas maliliit na bahagi. Kapag isinama sa iba pang mga gulay o munggo sa mga pinggan, ang langis ng oliba ay maaaring magkaroon ng mga positibong epekto sa sistema ng pagtunaw na maaaring direktang makaapekto sa regulasyon ng timbang.

1. Maaaring Pigilan ang Pamamaga

Ang langis ng oliba ay mayaman sa polyphenols na may potensyal na anti-inflammatory at antimicrobial properties. Bilang resulta, ang paggamit nito ay nakakatulong na pigilan ang paglaki ng mga pathogen bacteria at mapawi ang pamamaga.

1. Maaaring Pagbutihin ang Pantunaw

Ang langis ng oliba ay kilala na tumutulong sa proseso ng pagtunaw. Maaari itong gamitin bilang isang panggamot na langis upang linisin ang digestive tract at mapabuti ang pagdumi.

1. Maaaring Maantala ang Pagtanda

Mayaman sa antioxidants, ang langis ng oliba ay maaaring makapagpabagal sa natural na proseso ng pagtanda ng katawan ng tao. Ang monounsaturated fats na matatagpuan sa olive oil ay tumutulong sa mga cell na mapanatili ang kanilang integridad. Ginamit sa mga produktong kosmetiko at natural na herbal therapy, nakakagawa ito ng mga kababalaghan para sa balat sa pamamagitan ng pagbibigay dito ng natural na kinang.

1. Maaaring Pigilan ang Gallstones

Ang paggamit ng langis ng oliba ay mabisa rin sa pag-iwas sa mga bato sa apdo dahil mayroon itong laxative effect. Madalas itong ginagamit ng mga taong nagsasanay sa paglilinis ng gallbladder.

1. Maaaring Palakasin ang mga Cell Wall

Ang langis ng oliba ay maaaring maglaman ng polyphenols na tumutulong sa pagbuo ng mas matibay na mga pader ng cell. Maaari rin nitong mapataas ang pagkalastiko ng mga pader ng arterial, na nagpoprotekta sa iyo laban sa iba't ibang kondisyon ng puso.

1. Maaaring May Potensyal na Anticancer

Ang langis ng oliba ay sinasabing pinoprotektahan ang katawan ng tao laban sa paglaki ng kanser, lalo na ang kanser sa bituka, kasama ang kanser sa suso at balat. Ang medikal na pananaliksik na ginawa sa Oxford University ay nagpakita ng mga positibong palatandaan na ang acidic na nilalaman ng langis na ito ay maaaring maiwasan ang pagsisimula ng kanser sa tumbong at bituka.

Ji'Isang ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

OmabuhayPaggamit ng Langis

lPara magluto ng pagkain.

Marahil ang pinakamadaling paraan upang tamasahin ang langis ng oliba ay ang paggamit nito sa pagluluto ng pagkain. Kung naggisa ka ng mga gulay, iminumungkahi na gumamit ng mas mababa sa 1 kutsara. Gayunpaman, kung nagluluto ka ng isang bagay tulad ng giniling na karne, maaaring kailanganin mong pana-panahong magdagdag ng mas maraming mantika sa buong proseso ng pagluluto, sabi niya. Iyon ay dahil ang mga naturang sangkap ay karaniwang mas tumatagal upang maluto, kaya maaaring kailanganin mong lagyang muli ang mantika habang ito ay naluluto. Katulad nito, kapag nag-iihaw na may purong langis ng oliba, gumamit lamang ng sapat na patong sa pagkain.

lPahiran ito ng mga halamang gamot.

Dahil ang extra-virgin olive oil ay pinakamainam para sa isang DIY dressing o marinade, ito ang perpektong kandidato para sa isang herb-infused oil. Subukan ang recipe ng rosemary olive oil, na maaaring iakma sa iba pang mga halamang gamot tulad ng thyme o oregano.

lSa mga vinaigrette.

Para sa mabilis at madaling vinaigrette, paghaluin ang 1 kutsarang extra-virgin olive oil, 1 kutsarang lemon juice, at 1 kutsarita ng mustasa vinaigrette.

lSa oatmeal.

Gawing masarap na ulam ang iyong mga oats sa pamamagitan ng pagpapalit ng matamis na toppings ng langis ng oliba, mga almendras, at mga hiwa ng orange.

TUNGKOL SA

Ang langis ng oliba ay isang mahalagang langis ng prutas, na nakukuha natin mula sa pananim na puno ng oliba na matatagpuan pangunahin sa mga rehiyon ng Mediterranean. Ito ay ginamit ng sangkatauhan sa loob ng maraming siglo. Ito ay ginagamit para sa mga layunin ng pagluluto, pagbuo ng mga produktong kosmetiko at sabon, para sa mga layuning panggamot, at bilang mga pandagdag sa parmasyutiko. Maaari rin itong gamitin bilang panggatong at para sa pag-iilaw ng mga lampara.

Mga pag-iingat: Ginagamit ito ng ilang tao bilang carrier oil na may mahahalagang langis, kaya kung gagawin mo ito, subukang huwag ilapat ito sa parehong lugar sa magkakasunod na araw. Huwag gamitin ito sa mga bata o balat ng sanggol.