mahahalagang langis ng oregano

Ano ang langis ng oregano?

Ang langis ng oregano, na kilala rin bilang oregano extract o oregano oil, ay ginawa mula sa halamang oregano, sa pamilya ng mint na Lamiaceae. Upang gumawa ng langis ng oregano, kinukuha ng mga tagagawa ang mahahalagang compound mula sa planta na gumagamitalkohol o carbon dioxide2. Ang langis ng oregano ay isang mas puro paghahatid ng mga bioactive ng halaman at maaari itong ubusin nang pasalita bilang pandagdag.

Tandaan: iba ito sa oregano essential oil.

Mahalagang tandaan na ang langis ng oregano ay hindi katulad ng mahahalagang langis ng oregano. Ang mahahalagang langis ng oregano, na ginawa sa pamamagitan ng pagpapasingaw at paglilinis ng mga tuyong dahon ng oregano, ay nilalayong ikalat ohalo-halong may carrier oil at inilapat topically. Ngunit hindi ito dapat kainin nang mag-isa.Ang mga mahahalagang langis ay napakalakas, at ang paglunok sa kanila sa isang hindi naka-encapsulated na anyo ay maaaringmakapinsala sa lining ng bituka. 

Maaari kang magbasa nang higit pa tungkol sa kung paano ligtas na gumamit ng mahahalagang langisdito, ngunit ang natitira sa artikulong ito ay tututuon sa langis ng oregano na maaaring inumin nang pasalita bilang pandagdag.

Mga pakinabang ng langis ng oregano.

Ang mga potensyal na benepisyo ng langis ng oregano ay mula saacneat hika sa psoriasis at pagpapagaling ng sugat.

Satradisyunal na gamot36, ang oregano ay ginamit para sa mga kondisyon ng paghinga, tulad ng brongkitis o ubo, pagtatae, pamamaga, at mga sakit sa panregla. Gayunpaman, ang siyentipikong panitikan ay hindi nahuli upang suportahan ang mga gamit na ito sa mga tao.

Narito ang ilan sa mga paunang pananaliksik sa langis ng oregano kasama ang mga potensyal na benepisyo nito:

Itinataguyod nito ang isang malusog na microbiome sa bituka.

Ang mga sangkap na antimicrobial at antifungal ng Oregano, lalo na ang mataas na konsentrasyon ng carvacrol,maaaring makatulong ito sa pagbalanse ng gut microbiome4. Sa mga pag-aaral ng hayop, napabuti ang katas ng oreganopinahusay na kalusugan ng bituka5at immune response habang binabawasan ang oxidative stress sa bituka. At sa ibang pag-aaral ng hayop, itonadagdagan ang mga kapaki-pakinabang na bakterya ng bituka6habang binabawasan ang mga strain na nagdudulot ng sakit.

Ito ay antibacterial.

Ang langis ng oregano ay ipinakita na may mga katangian ng antimicrobial sa paunang pananaliksik. Sa isang pag-aaral, ang langis ng oregano ay nagpakita ng makabuluhanaktibidad na antibacterial7laban sa 11 microbes na lumalaban sa maraming antibiotics. Ang parehong carvacrol at thymol ay pinag-aralan dinupang gumana sa antibiotics8upang malampasan ang lumalaban na bakterya.

Para sa mga antibacterial effect nito, functional nutrition expertEnglish Goldsborough, FNTP, ay kadalasang nagrerekomenda ng langis ng oregano sa mga kliyenteng nakikipaglaban sa pagkakalantad sa amag, impeksyon sa sinus, o ubo o namamagang lalamunan.

Maaari itong mapabuti ang acne.

Ang antibacterial, anti-inflammatory, at gut-modulating effect ng langis ng oregano ay maaaring magkasabay upang mapabuti ang acne. Sinabi ni Goldsborough na madalas niyang nakikita ang mga kliyente na kumukuha ng oregano oil para sa mga gastrointestinal na dahilanmagpatuloy upang makaranas ng mga pagpapabuti ng balat.

Sa mga pag-aaral ng hayop, natuklasan ng mga mananaliksik na ang langis ng oreganobinabawasan ang pamamaga na dulot ng Propionibacterium acnes9, isang bacteria na kilala na nagiging sanhi ng acne at pamamaga ng balat. Gayunpaman, karamihan sa mga pananaliksik sa oregano at acne ay ginawa gamit ang topical application ngmahahalagang langis ng oregano.

Pinapadali nito ang pamamaga.

Ang pamamaga ay isang kadahilanan sa pagmamaneho para sa iba't ibang mga kondisyon10, kabilang ang arthritis, psoriasis, cancer, at Type 1 diabetes. Ang mga antioxidant na matatagpuan sa langis ng oregano ay maaaring labanan ang pamamaga at potensyal na makatulong sa pagpapagaan ng mga kaugnay na sakit.

Pag-aaral sa lab11ay nagpakita na ang pretreating na mga cell na may oregano extract ay nagresulta sa isang proteksiyon na epekto laban sa oxidative stress—ang prosesong umaasa sa oxygen na nagtutulak ng pamamaga.

Sa mga daga, ang mga anti-inflammatory effect ng oregano extractpinigilan12mga hayop na predisposed sa Type 1 diabetes—isang autoimmune inflammatory disorder—mula sa pagkakaroon ng sakit.

Ang kakayahan ng Oregano na palamigin ang pamamaga ay nagpapakita ng pangako sa mga pag-aaral sa paggamot sa kanser. Sa isa papag-aaral ng modelo ng mouse13, pinigilan ng oregano ang paglaki at hitsura ng tumor. At samga selula ng kanser sa suso ng tao14, ang oregano species na may pinakamaraming antioxidant na aktibidad ay makabuluhang nabawasan ang paglaganap ng selula ng kanser.

Maaari itong mapabuti ang mood.

Ang langis ng oregano ay nagpapalakas ng kalusugan ng utak? Ayon saisang pag-aaral15, ang oregano extract ay maaaring magpapataas ng mood at magkaroon ng anti-depressive effect sa mga hayop.

Sa mga daga, dalawang linggo ng pagkonsumo ng mababang dosis ng carvacrolnadagdagan ang serotonin at dopamine16mga antas, na nagmumungkahi na maaari itong mapabuti ang mga damdamin ng kagalingan. Sa isang hiwalay na pag-aaral, ang oregano extract na ipinakain sa mga daga ay nagpapataas ng pagpapahayag ngmga gene na nauugnay sa cognitive functionat memorya kahit na ang mga daga ay nasa ilalim ng talamak na stress. Ngunit muli, ang mga ito ay preclinical na pag-aaral ng hayop, kaya mas maraming pananaliksik sa mga tao ang kailangan.

Mga bahagi ng langis ng oregano.

Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap sa langis ng oregano ay nagbabago depende sa kung paano ginagawa ang pagkuha at kung saan lumaki ang oregano, sabiMelissa Majumdar, isang dietitian at tagapagsalita para sa Academy of Nutrition and Dietetics.

Gayunpaman, narito ang ilan sa mga pinakakaraniwang sangkap na makikita mo sa langis ng oregano:

• Luteolin 7-O-glocoside, isang flavonoid at antioxidant na mayanti-inflammatory properties at posibleng cardiovascular benefits17, ayon sa preclinical research.
• Isang tambalang matatagpuan sa mga halamang gamot,rosmarinic aciday nagingnatagpuan sa preclinical literature na antiviral, antibacterial, at anti-inflammatory1. Ang mga pag-aaral ng tao ay nakahanap ng mga kapaki-pakinabang na epekto, ngunit higit pang pananaliksik ang kailangan.
• Thymol,isang tambalang may aktibidad na antibacterial, antifungal, at antibacterial, ay kasalukuyang ginagawasinisiyasat para sa papel nito sa paggamot sa mga sakit sa respiratory, nervous, at cardiovascular system18.
• Carvacrolay isang masaganang phenolic compound sa oregano na may antioxidant at antimicrobial na aktibidad. Gumagana ito sa pamamagitan ngsinisira ang pader ng selula ng mapaminsalang bakterya8, na nagiging sanhi ng pagtagas ng mga bahagi ng cellular.

Paano isama ang langis ng oregano sa iyong araw.

Madalas mong mahahanap ang langis ng oregano bilang isang kapsula o tincture na pinagsamaisang carrier oilparanglangis ng oliba. Habang walang karaniwang dosis, ang pinakakaraniwang dosis ng langis ng oregano ay 30 hanggang 60 mg araw-araw, depende sa tagagawa. Sundin ang mga tagubilin sa packaging kapag gumagamit ng bagong produkto.

Mga side effect ng oregano oil.

Ang dahon ng oregano ay "malamang na ligtas" sa dami na karaniwang nangyayari sa mga pagkain, ngunit ang langis ng mga suplemento ng oregano ay posibleng hindi ligtas para samga babaeng buntis at nagpapasuso, ayon sa National Library of Medicine.

Ang malalaking dosis ng oregano ay maaari ring magpataas ng panganib ng pagdurugo at samakatuwid ayhindi ligtas para sa mga pasyente ng operasyon. Kung naka-iskedyul ka para sa operasyon, itigil ang lahat ng suplemento ng langis ng oregano nang hindi bababa sa dalawang linggo bago.

Ang langis ng oregano ay maaari ding makipag-ugnayan sa mga gamot sa diabetes at pampanipis ng dugo. Kaya, mahalagang makipag-usap sa iyong healthcare provider bago ka magdagdag ng oregano oil (at anumang supplement) sa iyong routine.

Ang langis ng oregano ay maaari ring maging sanhi ng mga sumusunod na epekto sa ilang mga tao, sabi ni Majumdar. Pinakamabuting huminto atsumubok ng alternatibokung mangyari ang mga side effect.

NAME:Kelly

TAWAG:18170633915

WECHAT:18770633915