Nangungunang 5 Essential Oils para sa Allergy

Sa nakalipas na 50 taon, ang pagtaas ng pagkalat ng mga allergic na sakit at karamdaman ay nagpatuloy sa industriyalisadong mundo. Ang allergic rhinitis, ang terminong medikal para sa hay fever at kung ano ang nasa likod ng hindi kanais-nais na pana-panahong mga sintomas ng allergy na alam na alam nating lahat, ay nabubuo kapag ang immune system ng katawan ay nagiging sensitibo at nag-overreact sa isang bagay sa kapaligiran.

Ngayon, 40 hanggang 60 milyong Amerikano ang apektado ng allergic rhinitis at ang mga numero ay patuloy na lumalaki, lalo na sa mga bata. Kapag hindi naagapan, ang mga allergy ay maaaring magdulot ng bara at sipon, pagbahing, matubig na mga mata, pananakit ng ulo at kapansanan sa pang-amoy — ngunit ito ay sa mga hindi gaanong malubhang kaso. Para sa ilang mga tao, ang mga alerdyi ay maaaring nagbabanta sa buhay, na humahantong sa pamamaga at igsi ng paghinga.

Ang mga taong nagdurusa sa mga alerdyi ay madalas na sinasabihan na iwasan ang mga pag-trigger, ngunit halos imposible iyon kapag nagbabago ang mga panahon at ang ating mga immune system ay pinahina ng industriya ng pagkain at mga lason sa kapaligiran. At ang ilang allergy med ay nauugnay din sa demensya at iba pang nakakatakot na epekto sa kalusugan. Sa kabutihang palad, ang ilang makapangyarihang mahahalagang langis ay nagsisilbing natural at ligtas na paraan upang gamutin ang mga sintomas ng allergy at palakasin ang ating immune system. Ang mga mahahalagang langis na ito para sa mga allergy ay may kakayahang suportahan ng kemikal ang katawan at tulungan itong malampasan ang hypersensitivity.

Paano Lumalaban ang Mga Essential Oil sa Allergy?

Nagsisimula ang isang reaksiyong alerdyi sa immune system. Ang allergen ay isang substance na nanlilinlang sa immune system — ginagawa nitong isipin na ang allergen ay isang mananalakay. Ang immune system pagkatapos ay nag-overreact sa allergen, na talagang isang hindi nakakapinsalang substance, at gumagawa ng Immunoglobulin E antibodies. Ang mga antibodies na ito ay naglalakbay sa mga selula na naglalabas ng histamine at iba pang mga kemikal, na nagiging sanhi ng reaksiyong alerdyi.

Ang pinakakaraniwang sanhi ng isang reaksiyong alerdyi ay kinabibilangan ng:

• pollen
• Alikabok
• magkaroon ng amag
• Mga kagat ng insekto
• Balak ng hayop
• Pagkain
• Mga gamot
• Latex

Ang mga allergens na ito ay mag-trigger ng mga sintomas sa ilong, lalamunan, baga, tainga, sinus at lining ng tiyan o sa balat. Ang tanong dito ay nananatili pa rin - kung ang mga karaniwang sanhi na ito ay nasa loob ng libu-libong taon, kung gayon bakit tumaas ang mga rate ng allergy sa kamakailang kasaysayan?

Ang isa sa mga teorya sa likod ng pagpapaliwanag ng pagtaas ng mga allergy ay may kinalaman sa pamamaga, ang ugat ng karamihan sa mga sakit. Ang katawan ay tumutugon sa isang tiyak na paraan sa isang allergen dahil ang immune system ay nasa overdrive. Kapag ang katawan ay nakikitungo na sa mataas na pamamaga, ang anumang allergen ay nagtatakda ng mas mataas na reaksyon. Nangangahulugan iyon na kapag ang immune system ng katawan ay labis na nagtrabaho at na-stress, ang pagpapakilala ng isang allergen ay nagpapadala sa katawan sa labis na reaksyon.

Kung balanse ang immune system at pamamaga sa loob ng katawan, magiging normal ang reaksyon sa allergen; gayunpaman, ngayon ang mga reaksyong ito ay pinalaki at humahantong sa susunod na hindi kinakailangang reaksiyong alerhiya.

Isa sa mga pinakakahanga-hangang benepisyo ng mahahalagang langis ay ang kanilang kakayahang labanan ang pamamaga at palakasin ang immune system. Ang mga mahahalagang langis para sa mga alerdyi ay makakatulong upang ma-detoxify ang katawan at labanan ang mga impeksyon, bakterya, parasito, mikroorganismo at nakakapinsalang lason. Binabawasan nila ang pagiging sensitibo ng katawan sa mga panlabas na mapagkukunan at binabawasan ang labis na reaksyon ng immune system kapag nahaharap ito sa isang hindi nakakapinsalang nanghihimasok. Ang ilang mga pambihirang mahahalagang langis ay gumagana upang mapawi ang mga kondisyon ng paghinga at dagdagan ang pawis at pag-ihi - tumutulong sa pag-aalis ng mga lason.

Nangungunang 5 Essential Oils para sa Allergy

1. Peppermint Oil

Ang paglanghap ng diffused peppermint oil ay kadalasang maaaring agad na maalis ang bara sa sinuses at mag-alok ng ginhawa sa mga nangangamot na lalamunan. Ang Peppermint ay nagsisilbing expectorant at nagbibigay ng lunas para sa mga allergy, gayundin sa sipon, ubo, sinusitis, hika at brongkitis. Ito ay may kapangyarihang maglabas ng plema at mabawasan ang pamamaga — isang nangungunang sanhi ng mga reaksiyong alerhiya.

Ang isang 2010 na pag-aaral na inilathala sa Journal of Ethnopharmacology ay nag-imbestiga sa mga epekto ng peppermint oil sa mga tracheal ring ng mga daga. Iminumungkahi ng mga resulta na ang peppermint oil ay isang relaxant at nagpapakita ng aktibidad na antispasmodic, na pumipigil sa mga contraction na nagdudulot sa iyo ng pag-ubo.

Ang isa pang pag-aaral na inilathala sa European Journal of Medical Research ay nagmumungkahi na ang paggamot sa langis ng peppermint ay may mga anti-inflammatory effect - binabawasan ang mga sintomas ng mga talamak na nagpapaalab na sakit tulad ng allergic rhinitis at bronchial asthma.

Lunas: I-diffuse ang limang patak ng peppermint essential oil sa bahay para alisin ang bara sa sinus at gamutin ang namamagang lalamunan. Makakatulong din ito upang ma-relax ang mga kalamnan ng ilong, na nagbibigay-daan sa katawan na alisin ang uhog at allergens tulad ng pollen. Upang mabawasan ang pamamaga, kumuha ng 1-2 patak ng purong peppermint essential oil sa loob isang beses sa isang araw.

Maaari itong idagdag sa isang baso ng tubig, tasa ng tsaa o smoothie. Ang langis ng peppermint ay maaari ding ilapat nang topically sa dibdib, likod ng leeg at mga templo. Para sa mga taong may sensitibong balat, pinakamahusay na maghalo ng peppermint na may langis ng niyog o jojoba bago ilapat ang pangkasalukuyan.

2. Langis ng Basil

Binabawasan ng mahahalagang langis ng basil ang nagpapasiklab na tugon ng mga allergens. Sinusuportahan din nito ang adrenal glands, na kasangkot sa paggawa ng higit sa 50 hormones na nagtutulak sa halos lahat ng paggana ng katawan. Sa esensya, tinutulungan ng basil essential oil ang iyong katawan na tumugon nang naaangkop sa isang banta sa pamamagitan ng pagdaloy ng dugo sa iyong utak, puso at mga kalamnan.

Ang langis ng basil ay tumutulong din sa pag-detoxify ng katawan ng mga bakterya at mga virus, habang nilalabanan ang pamamaga, pananakit at pagkapagod. Pinatunayan ng mga pag-aaral na ang basil oil ay nagpapakita ng aktibidad na antimicrobial at maaaring pumatay ng bacteria, yeast at amag na maaaring humantong sa hika at pinsala sa paghinga.

Lunas: Upang labanan ang pamamaga at makontrol ang labis na reaksyon ng immune system kapag nahaharap sa isang allergen, kumuha ng isang patak ng basil oil sa loob sa pamamagitan ng pagdaragdag nito sa sopas, salad dressing o anumang iba pang ulam. Para suportahan ang respiratory system, maghalo ng 2–3 patak ng basil oil na may pantay na bahagi ng langis ng niyog at ipahid sa dibdib, likod ng leeg at mga templo.

3. Langis ng Eucalyptus

Ang langis ng eucalyptus ay nagbubukas sa mga baga at sinus, sa gayon ay nagpapabuti ng sirkulasyon at binabawasan ang mga sintomas ng mga alerdyi. Ipinakita ng mga pag-aaral na ito ay gumagawa ng malamig na sensasyon sa ilong na tumutulong upang mapabuti ang daloy ng hangin.

Ang Eucalyptus ay naglalaman ng citronellal, na may analgesic at anti-inflammatory effect; gumagana rin ito bilang expectorant, na tumutulong na linisin ang katawan ng mga lason at nakakapinsalang microorganism na kumikilos bilang mga allergens.

Ang isang pag-aaral noong 2011 na inilathala sa Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine ay natagpuan na ang eucalyptus essential oil ay isang epektibong paggamot para sa mga impeksyon sa upper respiratory tract. Ang mga pasyente na ginagamot ng eucalyptus spray ay nag-ulat ng isang pagpapabuti sa kalubhaan ng kanilang mga pinaka-nakapanghihinang sintomas ng impeksyon sa respiratory tract kumpara sa mga kalahok sa grupo ng placebo. Ang pagpapabuti ay tinukoy bilang isang pagbawas ng namamagang lalamunan, pamamalat o ubo.

Lunas: Upang gamutin ang mga isyu sa paghinga na nauugnay sa mga allergy, i-diffuse ang limang patak ng eucalyptus sa bahay o ilapat ito nang topically sa dibdib at mga templo. Upang i-clear ang mga daanan ng ilong at mapawi ang kasikipan, ibuhos ang isang tasa ng kumukulong tubig sa isang mangkok at magdagdag ng 1-2 patak ng eucalyptus essential oil. Pagkatapos ay maglagay ng tuwalya sa iyong ulo at huminga ng malalim sa loob ng 5-10 minuto.

4. Langis ng Lemon

Sinusuportahan ng langis ng lemon ang lymphatic system drainage at tumutulong sa pagtagumpayan ng mga kondisyon sa paghinga. Ipinakita ng mga pag-aaral na pinipigilan ng mahahalagang langis ng lemon ang paglaki ng bakterya at pinapalakas ang immune system. Kapag ipinakalat sa bahay, ang langis ng lemon ay maaaring pumatay ng bakterya at alisin ang mga allergy na nag-trigger sa hangin.

Ang pagdaragdag ng 1–2 patak ng lemon essential oil sa tubig ay nakakatulong din sa pH balance. Ang tubig ng lemon ay nagpapabuti ng immune function at nagde-detoxify ng katawan. Pinasisigla nito ang atay at pinapalabas ang mga lason na maaaring humantong sa pamamaga at isang overreactive na immune system. Ang tubig ng lemon ay pinasisigla din ang paggawa ng puting selula ng dugo, na mahalaga para sa paggana ng immune system dahil nakakatulong ito upang maprotektahan ang katawan.

Ang lemon essential oil ay maaari ding gamitin para disimpektahin ang iyong tahanan, nang hindi umaasa sa alkohol o bleach. Aalisin nito ang mga bacteria at pollutant mula sa iyong kusina, silid-tulugan at banyo — binabawasan ang mga nag-trigger sa loob ng iyong tahanan at pinananatiling malinis ang hangin para sa iyo at sa iyong pamilya. Makakatulong ito lalo na habang nagbabago ang mga panahon at ang mga allergens mula sa labas ay dinadala sa iyong bahay sa mga sapatos at damit.

Lunas: Magdagdag ng lemon oil sa iyong laundry detergent, paghaluin ang ilang patak ng tubig at i-spray ito sa iyong mga sopa, kumot, kurtina at carpet.

5. Langis ng Tea Tree

Ang makapangyarihang langis na ito ay maaaring sirain ang airborne pathogens na nagdudulot ng mga allergy. Ang diffusing tea tree oil sa bahay ay papatayin ang amag, bacteria at fungi. Ito ay isang antiseptic agent at mayroon itong mga anti-inflammatory properties. Ang langis ng puno ng tsaa ay maaaring ilapat sa balat upang patayin ang mga bakterya at mikroorganismo; maaari din itong gamitin bilang panlinis ng sambahayan upang disimpektahin ang tahanan at alisin ang mga allergens.

Ang isang 2000 na pag-aaral na isinagawa sa Germany ay natagpuan na ang langis ng puno ng tsaa ay nagpapakita ng aktibidad na antimicrobial laban sa isang malawak na hanay ng mga bakterya, yeast at fungi. Ang mga mikrobyong ito ay humahantong sa pamamaga at pinipilit ang ating immune system na gumana nang labis.

Lunas: Gumamit ng langis ng puno ng tsaa sa mga pantal sa balat at pantal o bilang panlinis sa bahay. Kapag gumagamit ng puno ng tsaa nang topically, magdagdag ng 2-3 patak sa isang malinis na cotton ball at dahan-dahang ilapat sa lugar na pinag-aalala. Para sa mga taong may sensitibong balat, palabnawin muna ang puno ng tsaa ng carrier oil, tulad ng langis ng niyog o jojoba.

Paano Gumamit ng Essential Oils para sa Allergy

Mga Allergy sa Pagkain — Uminom ng 1–2 patak ng lemon o peppermint oil sa loob upang mapawi ang mga sintomas ng allergy sa pagkain. Makakatulong ito upang ma-detoxify ang katawan at maalis ang mga allergens sa pamamagitan ng pawis o pag-ihi.

Pantal sa Balat at Pantal — Gumamit ng puno ng tsaa o basil oil para gamutin ang mga pantal at pantal sa balat. Magdagdag ng 2-3 patak sa isang cotton ball at ilapat sa apektadong lugar. Ang pagpapatong ng mga langis sa bahagi ng atay ay isa pang paraan upang gamutin ang mga iritasyon sa balat dahil tinutulungan nito ang atay na alisin ang mga lason na nagpapabigat sa balat. Maghalo ng 3-4 na patak ng langis ng puno ng tsaa na may langis ng niyog at ipahid ito sa bahagi ng atay.

Pana-panahong Allergy — Disimpektahin ang iyong tahanan ng lemon at tea tree oil; aalisin nito ang mga nag-trigger at linisin ang hangin at ang iyong mga kasangkapan. Magdagdag ng 40 patak ng lemon oil at 20 patak ng tea tree oil sa isang 16-ounce na spray bottle. Punan ang bote ng purong tubig at kaunting puting suka at i-spray ang timpla sa anumang lugar sa iyong tahanan.