Ang Fenugreek ay isang taunang damo na bahagi ng pamilya ng gisantes (Fabaceae). Ito ay kilala rin bilang Greek hay (Trigonella foenum-graecum) at paa ng ibon.
Ang damo ay may mapusyaw na berdeng dahon at maliliit na puting bulaklak. Malawak itong nilinang sa hilagang Africa, Europa, Kanluran at Timog Asya, Hilagang Amerika, Argentina, at Australia.
Ang mga buto mula sa halaman ay natupok para sa kanilang mga therapeutic properties. Ginagamit ang mga ito para sa kanilang kahanga-hangang mahahalagang amino acid na nilalaman, na nagtatampok ng leucine at lysine.
Mga Benepisyo
Ang mga benepisyo ng fenugreek essential oil ay nagmumula sa mga anti-inflammatory, antioxidant at stimulating effect ng herb. Narito ang isang breakdown ng pinag-aralan at napatunayang mga benepisyo ng fenugreek oil:
1. Nakakatulong sa Digestion
Ang fenugreek oil ay may mga anti-inflammatory properties na tumutulong sa pagpapabuti ng panunaw. Ito ang dahilan kung bakit madalas na isinasama ang fenugreek sa mga dietary plan para sa ulcerative colitis treatment.
Pag-aaral dinulatnakakatulong ang fenugreek na suportahan ang malusog na balanse ng microbial at maaaring gumana upang mapabuti ang kalusugan ng bituka.
2. Pinapalakas ang Physical Endurance at Libido
Pananaliksik na inilathala sa Journal of the International Society of Sports Nutritionnagmumungkahina ang mga extract ng fenugreek ay may malaking epekto sa parehong upper at lower-body strength at body composition sa mga lalaking sinanay sa paglaban kumpara sa isang placebo.
Ipinakita rin ang Fenugreekdagdagan ang sekswal na pagpukawat mga antas ng testosterone sa mga lalaki. Napagpasyahan ng pananaliksik na ito ay may positibong epekto sa libido, enerhiya at tibay ng lalaki.
3. Maaaring Pagbutihin ang Diabetes
Mayroong ilang katibayan na ang paggamit ng fenugreek oil sa loob ay maaaring makatulong sa pagpapabuti ng mga sintomas ng diabetes. Isang pag-aaral ng hayop na inilathala sa Lipid sa Kalusugan at Sakitnatagpuanna ang isang pormulasyon ng fenugreek essential oil at omega-3s ay nakapagpabuti ng starch at glucose tolerance sa mga daga na may diabetes.
Ang kumbinasyon ay makabuluhang nabawasan ang glucose, triglyceride, kabuuang kolesterol at LDL cholesterol rate, habang pinapataas ang HDL cholesterol, na nakatulong sa mga daga na may diabetes na mapanatili ang homeostasis ng lipid ng dugo.
4. Pinapalakas ang Suplay ng Gatas ng Suso
Ang Fenugreek ay ang pinakamalawak na ginagamit na herbal galactagogue upang mapahusay ang suplay ng gatas ng suso ng mga kababaihan. Pag-aaralipahiwatigna ang halamang gamot ay nakapagpapasigla sa dibdib upang magbigay ng dumaraming gatas, o maaari itong pasiglahin ang paggawa ng pawis, na nagpapataas ng suplay ng gatas.
Mahalagang idagdag na napapansin ng mga pag-aaral ang mga potensyal na epekto ng paggamit ng fenugreek para sa paggawa ng gatas ng ina, kabilang ang labis na pagpapawis, pagtatae at paglala ng mga sintomas ng hika.
5. Lumalaban sa Acne at Nagtataguyod ng Kalusugan ng Balat
Ang langis ng Fenugreek ay gumagana bilang isang antioxidant, kaya nakakatulong itong labanan ang acne at ginagamit pa sa balat upang suportahan ang paggaling ng sugat. Ang langis ay mayroon ding makapangyarihang mga anti-inflammatory compound na maaaring umamo sa balat at mapawi ang mga breakout o pangangati ng balat.
Ang mga anti-inflammatory effect ng fenugreek oil ay nakakatulong din na mapabuti ang mga kondisyon ng balat at mga impeksyon, kabilang ang eczema, sugat at balakubak. Pananaliksik kahit na nagpapakita na ang paglalapat nito topicallymaaaring makatulong na mabawasan ang pamamagaat panlabas na pamamaga.
Oras ng post: Okt-26-2024