Ang Oregano (Origanum vulgare) ay isang halamang-gamot na'sa miyembro ng pamilya ng mint (Lamiaceae). Ito ay ginamit sa loob ng libu-libong taon sa mga katutubong gamot upang gamutin ang sira ng tiyan, mga reklamo sa paghinga at mga impeksiyong bacterial.
Ang mga dahon ng oregano ay may malakas na aroma at bahagyang mapait, makalupang lasa. Ang pampalasa ay ginamit sa sinaunang Egypt at Greece upang lasa ng karne, isda at gulay.
Ang damo ay nakuha ang pangalan nito mula sa mga Greeks, kung saan“oregano”ibig sabihin“Kagalakan ng Bundok.”
Mga Benepisyo
1. Antioxidant Powerhouse
Ang Oregano ay punong-puno ng mga antioxidant na nagpo-promote ng kalusugan, kabilang ang limonene, thymol, carvacrol at terpinene. Sa katunayan, ito's isa sa mga nangungunang antioxidant na pagkain na may oxygen radical absorbance capacity (ORAC) na marka na 159,277. (Iyon'mataas!)
Maraming benepisyo ang pagkain ng mga pagkaing mataas sa antioxidants. Tumutulong ang mga ito na mapabagal ang mga epekto ng pagtanda sa pamamagitan ng pagbabawas ng pinsala sa libreng radikal, na maaaring mag-ambag sa maraming isyu sa kalusugan at maagang pagtanda.
Ang mga antioxidant ay positibong nakakaapekto sa iyong balat, mata, puso, utak at mga selula pati na rin.
Ang mga pag-aaral sa oregano extract ay nagpapakita na ang damo'Ang mga epekto ng antioxidant ay malamang na nauugnay sa carvacrol at thymol, dalawang bahagi na may mga layuning panterapeutika at pang-iwas sa katutubong gamot.
2. May Antibacterial Properties
Ipinakikita ng ilang pag-aaral na ang langis ng oregano ay may mga epektong antibacterial laban sa isang hanay ng mga strain ng bacterial. doon's kahit na pananaliksik na sumusuporta sa paggamit ng langis bilang isang alternatibo sa mapaminsalang antibiotics para sa ilang mga alalahanin sa kalusugan.
Natuklasan ng isang pag-aaral na ang langis ng oregano ay nagtataglay ng pinakamataas na aktibidad na antibacterial laban sa E. coli, na nagmumungkahi na ang katas ay maaaring gamitin upang itaguyod ang kalusugan ng gastrointestinal at maiwasan ang pagkalason sa pagkain.
Ano ang ibig sabihin nito tungkol sa dahon ng oregano na idinaragdag mo sa iyong pasta sauce? Naglalaman ang mga ito ng dalawang mahalagang compound, thymol at carvacrol, na tumutulong sa paglaban sa mga impeksyon sa bacterial.
Iyon ay sinabi, ang paggamit ng mas puro mahahalagang langis ay mas epektibo para sa pagpatay ng bakterya.
3. Binabawasan ang Pamamaga
Pagluluto gamit ang halamang ito na nagbibigay ng kalusugan, maging ito man's tuyo o sariwa, ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga. Pag-aaral sa damo'Ipinakikita ng mahahalagang langis na naglalaman ito ng makapangyarihang mga katangian ng anti-namumula.
4. Lumalaban sa Viral Infections
Ang Carvacrol, isa sa mga pangunahing sangkap sa oregano, ay ipinakita na nagtataglay ng mga katangian ng antiviral. Binibigyang-daan nito ang langis ng oregano na maantala ang pag-unlad ng viral disease at mapabuti ang resistensya sa mga impeksyon.
Muli, ang mga pag-aaral na ito ay gumagamit ng damo's mahahalagang langis, na higit na puro kaysa sa pagkonsumo ng sariwa o tuyo na mga dahon. Gayunpaman, itinatampok nila ang mga kapaki-pakinabang na compound na naroroon sa halaman.
Oras ng post: Set-07-2024