Personal Label Headache Relief Binabawasan ang Stress Blend Compound Essential Oil Para sa Massage Aromatherapy Diffuser na May Mataas na Kalidad
1. Peppermint
Paggamit ng langis ng peppermintat kasama sa mga benepisyo ang pangmatagalang epekto ng paglamig nito sa balat, kakayahang pigilan ang mga contraction ng kalamnan at papel sa pagpapasigla ng daloy ng dugo sa noo kapag inilapat nang topically.
Ang paglalagay ng peppermint essential oil sa ibabaw ng noo at sa mga templo ay epektibong nagpapagaan ng isangpananakit ng ulo. Sa isang pag-aaral noong 1996, 41 mga pasyente (at 164 na pag-atake sa ulo) ay nasuri sa isang placebo-controlled, double-blind crossover study. Ang langis ng peppermint ayinilapattopically 15 at 30 minuto pagkatapos magsimula ang sakit ng ulo.
Ang mga kalahok ay nag-ulat ng lunas sa pananakit sa kanilang mga talaarawan sa pananakit ng ulo, at ang peppermint oil ay napatunayang isang mahusay na disimulado at cost-effective na alternatibo sa karaniwang mga paggamot sa ulo. Wala ring naiulat na masamang epekto pagkatapos ng paggamot sa peppermint.
Isa pang mahalagang pag-aaral ang isinagawa noong 1995 at inilathala saInternational Journal ng Phytotherapy at Phytopharmacology. Tatlumpu't dalawang malulusog na kalahok ang nasuri, at ang essential oil na paggamot ay inimbestigahan sa pamamagitan ng paghahambing ng baseline at mga sukat ng paggamot. Isang mabisang paggamot ang kumbinasyon ng peppermint oil, eucalyptus oil at ethanol.
Gumamit ang mga mananaliksik ng isang maliit na espongha upang ilapat ang halo na ito, na may epekto sa kalamnan-nakapapawing pagod at nakakarelaks sa pag-iisip, sa mga noo at templo ng mga kalahok. Kapag ang peppermint ay hinaluan lamang ng ethanol, natuklasan ng mga mananaliksik na itonabawasan ang sensitivitysa panahon ng sakit ng ulo.
Upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, bawasan ang sakit at mapawi ang tensyon, maghalo ng dalawa hanggang tatlong patak ng peppermint oil na maylangis ng niyog,at ipahid ito sa mga balikat, noo at likod ng leeg.
2. Lavender
Ang mahahalagang langis ng lavender ay may iba't ibang mga therapeutic properties. Nag-uudyok ito ng pagpapahinga at pinapawi ang tensyon at stress — gumagana bilang isang sedative, antidepressant, anti-anxiety, anxiolytic, anticonvulsant at calming agent. Mayroon ding lumalagong ebidensya na ang langis ng lavender ay nagsisilbing epektibong paggamot sa mga kondisyon at karamdaman sa neurological.
Ayon sa mga mananaliksik, ang aromatic at topical na paggamit ng lavender oil ay nakakaapekto sasistema ng limbicdahil ang mga pangunahing nasasakupan, ang linalool at linalyl acetate, ay mabilis na nasisipsip sa balat at naisip na magdulot ng depresyon ng central nervous system. Para sa kadahilanang ito, ang langis ng lavender ay maaaring gamitin upang gamutin ang pananakit ng ulo na dulot ng mga karamdaman sa pagkabalisa at mga kaugnay na kondisyon.
Ang mga benepisyo ng langis ng Lavenderisama ang pag-alis ng pakiramdam ng pagkabalisa at pagkagambala sa pagtulog, dalawang sintomas ng pananakit ng ulo. Kinokontrol din nito ang mga antas ng serotonin, na tumutulongi-minimizesakit sa nervous system na maaaring humantong sa pag-atake ng migraine.
Isang pag-aaral noong 2012 na inilathala saEuropean Neurologynatagpuan na ang lavender essential oil ay isang epektibo at ligtas na modality sa pamamahala ng migraine headaches. Apatnapu't pitong kalahok ang inimbestigahan sa klinikal na pagsubok na kontrolado ng placebo na ito.
Ang grupo ng paggamot ay lumanghap ng langis ng lavender sa loob ng 15 minuto sa panahon ng isang sobrang sakit ng ulo. Pagkatapos ay hiniling sa mga pasyente na itala ang kalubhaan ng kanilang sakit ng ulo at mga nauugnay na sintomas sa pagitan ng 30 minuto sa loob ng dalawang oras.
Ang pagkakaiba sa pagitan ng mga grupo ng kontrol at paggamot ay makabuluhan sa istatistika. Mula sa 129 na kaso ng pananakit ng ulo sa grupo ng paggamot, 92tumugonbuo o bahagyang sa paglanghap ng langis ng lavender. Sa control group, 32 sa 68 ang nagtala na ang mga pag-atake sa ulo ay tumugon sa placebo.
Ang porsyento ng mga tumutugon ay makabuluhang mas mataas sa pangkat ng lavender kaysa sa pangkat ng placebo.
Upang bawasan ang tensyon ng kalamnan, palakasin ang mood, tulungan ang pagtulog at mapawi ang stress, i-diffuse ang limang patak ng lavender oil sa bahay o sa opisina. Maaari mo ring ilapat ang langis ng lavender nang topically sa likod ng leeg, mga templo at pulsopampawala ng stresso pananakit ng ulo sa pag-igting.
Para i-relax ang iyong katawan at isipan, magdagdag ng lima hanggang 10 patak ng lavender oil sa isang maligamgam na tubig na paliguan, at huminga ng malalim upang ang mga katangian ng sedative ay magsimulang magkabisa at mabawasan ang pag-igting ng ulo.