Maikling Paglalarawan:
Ang halamang clary sage ay may mahabang kasaysayan bilang isang halamang gamot.Ito ay isang pangmatagalan sa genus Salvi, at ang siyentipikong pangalan nito ay salvia sclarea.Ito ay itinuturing na isa sa mga nangungunamahahalagang langis para sa mga hormone, lalo na sa mga babae.
Maraming mga pag-aangkin ang ginawa tungkol sa mga benepisyo nito kapag nakikitungo sa mga cramp, mabibigat na cycle ng regla, hot flashes at hormonal imbalances.Ito ay kilala rin sa kakayahan nitong pataasin ang sirkulasyon, suportahan ang digestive system, mapabuti ang kalusugan ng mata at labanan ang leukemia.
Ang Clary sage ay isa sa mga pinaka nakapagpapalusog na mahahalagang langis, na may anticonvulsive, antidepressant, antifungal, anti-infectious, antiseptic, antispasmodic, astringent at anti-inflammatory properties.Isa rin itong nerve tonic at sedative na may nakapapawi at nakakapagpainit na mga bahagi.
Ano ang Clary Sage?
Nakuha ang pangalan ng Clary sage mula sa salitang Latin na "clarus," na nangangahulugang "malinaw."Ito ay isang perennial herb na lumalaki mula Mayo hanggang Setyembre, at ito ay katutubong sa hilagang Mediterranean, kasama ang ilang mga lugar sa North Africa at Central Asia.
Ang halaman ay umabot sa 4-5 talampakan ang taas, at mayroon itong makapal na parisukat na tangkay na natatakpan ng mga buhok.Ang mga makukulay na bulaklak, mula lilac hanggang mauve, ay namumulaklak sa mga bungkos.
Ang mga pangunahing bahagi ng clary sage essential oil ay sclareol, alpha terpineol, geraniol, linalyl acetate, linalool, caryophyllene, neryl acetate at germacrene-D;mayroon itong mataas na konsentrasyon ng mga ester sa humigit-kumulang 72 porsiyento.
Mga Benepisyo sa Kalusugan
1. Pinapaginhawa ang Menstrual Discomfort
Gumagana ang Clary sage upang ayusin ang ikot ng regla sa pamamagitan ng natural na pagbabalanse ng mga antas ng hormone at pasiglahin ang pagbubukas ng isang nakaharang na sistema.May kapangyarihan itong gamutinsintomas ng PMSpati na rin, kabilang ang bloating, cramps, mood swings at food cravings.
Ang mahahalagang langis na ito ay antispasmodic din, ibig sabihin, ginagamot nito ang mga pulikat at mga kaugnay na isyu gaya ng pananakit ng kalamnan, pananakit ng ulo at pananakit ng tiyan.Ginagawa ito sa pamamagitan ng pagre-relax sa mga nerve impulses na hindi natin makontrol.
Isang kawili-wiling pag-aaral na ginawa sa Oxford Brooks University sa United Kingdomsinuriang impluwensya ng aromatherapy sa mga kababaihan sa panganganak.Ang pag-aaral ay naganap sa loob ng walong taon at kinasasangkutan ng 8,058 kababaihan.
Ang katibayan mula sa pag-aaral na ito ay nagpapahiwatig na ang aromatherapy ay maaaring maging epektibo sa pagbabawas ng pagkabalisa, takot at sakit ng ina sa panahon ng panganganak.Sa 10 mahahalagang langis na ginamit sa panganganak, clary sage oil atmansanilya langisay ang pinaka-epektibo sa pagpapagaan ng sakit.
Isa pang 2012 na pag-aaralsinusukatang mga epekto ng aromatherapy bilang painkiller sa panahon ng menstrual cycle ng mga high school girls.Nagkaroon ng isang aromatherapy massage group at isang acetaminophen (pain killer at fever reducer) group.Ang aromatherapy massage ay isinagawa sa mga paksa sa grupo ng paggamot, na ang tiyan ay minasahe nang isang beses gamit ang clary sage, marjoram, cinnamon, luya atmga langis ng geraniumsa isang base ng almond oil.
Ang antas ng pananakit ng regla ay nasuri pagkalipas ng 24 na oras.Natuklasan ng mga resulta na ang pagbawas ng pananakit ng regla ay mas mataas sa pangkat ng aromatherapy kaysa sa pangkat ng acetaminophen.
2. Sinusuportahan ang Hormonal Balance
Ang Clary sage ay nakakaapekto sa mga hormone ng katawan dahil naglalaman ito ng mga natural na phytoestrogens, na tinutukoy bilang "dietary estrogens" na nagmula sa mga halaman at hindi sa loob ng endocrine system.Ang mga phytoestrogens na ito ay nagbibigay sa clary sage ng kakayahang magdulot ng estrogenic effect.Kinokontrol nito ang mga antas ng estrogen at tinitiyak ang pangmatagalang kalusugan ng matris — binabawasan ang mga pagkakataong magkaroon ng kanser sa matris at ovarian.
Maraming mga isyu sa kalusugan ngayon, kahit na ang mga bagay tulad ng kawalan ng katabaan, polycystic ovary syndrome at estrogen-based na mga kanser, ay sanhi ng labis na estrogen sa katawan — sa bahagi dahil sa ating pagkonsumo ngmga pagkaing may mataas na estrogen.Dahil ang clary sage ay nakakatulong na balansehin ang mga antas ng estrogen, ito ay isang hindi kapani-paniwalang epektibong mahahalagang langis.
Isang 2014 na pag-aaral na inilathala sa Journal of Phytotherapy Researchnatagpuanna ang paglanghap ng clary sage oil ay may kakayahang bawasan ang mga antas ng cortisol ng 36 porsiyento at pinabuting antas ng thyroid hormone.Ang pag-aaral ay ginawa sa 22 post-menopausal na kababaihan sa kanilang 50s, ang ilan sa kanila ay nasuri na may depresyon.
Sa pagtatapos ng pagsubok, sinabi ng mga mananaliksik na "ang clary sage oil ay may makabuluhang epekto sa istatistika sa pagpapababa ng cortisol at nagkaroon ng anti-depressant effect na nagpapabuti ng mood."
3. Pinapaginhawa ang Insomnia
Mga taong naghihirap mula sahindi pagkakatulogmaaaring makahanap ng ginhawa sa langis ng clary sage.Ito ay isang natural na pampakalma at magbibigay sa iyo ng kalmado at mapayapang pakiramdam na kinakailangan upang makatulog.Kapag hindi ka makatulog, karaniwan kang nagigising sa pakiramdam na hindi nare-refresh, na nakakapinsala sa iyong kakayahang gumana sa araw.Ang insomnia ay nakakaapekto hindi lamang sa iyong antas ng enerhiya at mood, kundi pati na rin sa iyong kalusugan, pagganap sa trabaho at kalidad ng buhay.
Dalawang pangunahing sanhi ng hindi pagkakatulog ay ang stress at mga pagbabago sa hormonal.Ang isang natural na mahahalagang langis ay maaaring mapabuti ang insomnia nang walang mga gamot sa pamamagitan ng pagpapagaan ng mga damdamin ng stress at pagkabalisa, at sa pamamagitan ng pagbabalanse ng mga antas ng hormone.
Isang 2017 na pag-aaral na inilathala sa Evidence-Based Complementary and Alternative Medicinenagpakitana naglalagay ng massage oil kabilang ang lavender oil, grapefruit extract,langis ng neroliat clary sage sa balat ay nagtrabaho upang mapabuti ang kalidad ng pagtulog sa mga nars na may umiikot na night shift.
4. Nagpapataas ng Sirkulasyon
Ang Clary sage ay nagbubukas ng mga daluyan ng dugo at nagbibigay-daan para sa mas mataas na sirkulasyon ng dugo;ito rin ay natural na nagpapababa ng presyon ng dugo sa pamamagitan ng pagpapahinga sa utak at mga ugat.Pinapalakas nito ang pagganap ng metabolic system sa pamamagitan ng pagtaas ng dami ng oxygen na pumapasok sa mga kalamnan at pagsuporta sa function ng organ.
Isang pag-aaral na ginawa sa Department of Basic Nursing Science sa Republic of Koreasinusukatkakayahan ng clary sage oil na magpababa ng presyon ng dugo sa mga babaeng may kawalan ng pagpipigil sa ihi o hindi sinasadyang pag-ihi.Tatlumpu't apat na kababaihan ang lumahok sa pag-aaral, at binigyan sila ng alinman sa clary sage oil,langis ng lavendero almond oil (para sa control group);pagkatapos ay sinukat ang mga ito pagkatapos malanghap ang mga amoy na ito sa loob ng 60 minuto.
Ang mga resulta ay nagpahiwatig na ang clary oil group ay nakaranas ng makabuluhang pagbaba sa systolic blood pressure kumpara sa control at lavender oil groups, isang makabuluhang pagbaba sa diastolic blood pressure kumpara sa lavender oil group, at isang makabuluhang pagbaba sa respiratory rate kumpara sa control. pangkat.
Iminumungkahi ng data na ang paglanghap ng clary oil ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pag-udyok sa pagpapahinga sa mga babaeng may kawalan ng pagpipigil sa ihi, lalo na habang sumasailalim sila sa mga pagtatasa.
5. Nagpapabuti ng Cardiovascular Health
Ang antioxidant at anti-inflammatory properties ng clary sage oil ay cardio-protective at maaaring makatulongnatural na babaan ang cholesterol.Binabawasan din ng langis ang emosyonal na stress at pinapabuti ang sirkulasyon — dalawang napakahalagang salik para sa pagbabawas ng kolesterol at pagsuporta sa iyong cardiovascular system.
Isang double-blind, randomized, kinokontrol na pagsubok na kinasasangkutan ng 34 na babaeng pasyentenagpakitaAng clary sage na iyon ay makabuluhang nagpababa ng systolic na presyon ng dugo kumpara sa placebo at mga grupo ng langis ng lavender, at makabuluhang nabawasan din ang diastolic na presyon ng dugo at respiratory rate.Ang mga kalahok ay nakalanghap lamang ng clary safe essential oil at ang kanilang mga antas ng presyon ng dugo ay sinusukat 60 minuto pagkatapos ng paglanghap.
